昨日は、時間に追われ忙しくって、適当な食生活だったので
反省し
本日は、少し考えて食べることとしましたA=´、｀=)ゞ
生活が乱れると、とりあえず、あるものをどんどん食べて
その場をしのぐ傾向がある私
忙しかったら、食べる時間がないから・・・と痩せる人が多い中
私は、高カロリーですぐ食べれて(お菓子系等)
とりあえず、血糖値が上がるものを
食べちゃうので、太ります・・・・
忙しくて、バタバタして、頑張っているのに
太るって・・・どうよ(-"-;A
朝食・・・・・豆乳1杯
間食・・・・・アイスティー(無糖)1杯+塩飴2粒
昼食・・・・・お弁当(御飯+卵焼き+イカ天+奈良漬け+金時豆)+ごぼう茶2杯
間食・・・・・ガム+ごぼう茶1杯+塩飴1粒
夕食・・・・・チャーハン+みそ汁(麸+わかめ+キャベツ)+冷や奴+奈良漬
間食・・・・・水3杯
運動・・・・・自転車+イヌの散歩
手術後、初自転車です。
やっぱり、自転車はいいね～