ずーっと体重減らすことが出来ず・・・・の状態です。
倦怠期ではなく
中だるみって感じですかね
11月になったらもっと寒くなるし
代謝が落ちるので
より、頑張らなきゃね
それに、12月の忘年会シーズン前に
増えるだろう体重分くらいは
減らしておきたいんだけれど・・・・
日曜日は、予定が入っているときが多いのですが
祭日はジムに行って汗流すぞ～おー
朝食・・・・・プチシェイク1杯
間食・・・・・お茶1杯
昼食・・・・・卵サンドイッチ+緑茶2杯
間食・・・・・緑茶1杯
夕食・・・・・おでん+鮭+目玉焼き
間食・・・・・スーパーバーム1本+緑茶2杯
運動・・・・・犬の散歩+ジム(ストレッチ+マシーン1～10x10回+ピラティス45+ステップ30)