もろみ酢を最近飲むのを止めていたら
口内炎が出来てましいました( p_q)
カロリーを少しでも控えたいという気持ちから止めていたのですが←そしたら間食を減らせって?(￣_￣ i)
痛い～。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
あっちなみに、口がいたくても食欲は減りませんよぉ(●´ω｀●)ゞ
１3９日目
朝食・・・卵かけご飯＋味付ノリ＋お茶＋ヨーグルト=７９０kcal
昼食・・・いもたき＋お茶１杯=160kcal
夕食・・・わかめうどん＋お茶１杯=500kcal
間食・・・アイスの実＋クッキー＋ピノ=
夜食・・・塩むすび＋もろみ酢=６５０kcal
運動量・・・散歩65分+腕立て伏せ回＋腹筋回＋スクワット回=160kcal
基礎代謝（一般的な３０代女性基礎代謝量＋生活活動代謝量）1.800kcal
体重初日より・・・・・マイナス４Kg
体脂肪初日より・・・マイナス４
一言・・・明日の朝食に作った「塩むすぴ」
お米がおいしそうで・・・夜食に食べていたら意味ないじゃんね(-。－；)