イネ科のアレルギーが出ているのか、最近めっぽう調子が悪い
外に出れば、鼻水・くしゃみ・目がかゆくなり、だるい
春のシーズンよりは、ずいぶんと軽いけれど・・・
秋は、いつもはこんなに症状でないのに、仕方がないけれど
ちょっとイライラします。
誰のせいでもないのにね！(´Д｀；)
１29日目
朝食・・・食パン(チーズのせ)＋お茶=２4０kcal
昼食・・・味噌ラーメン+ご飯+チョコチップクッキーアイス+お茶1杯=1.011kcal
夕食・・・焼きそば＋お茶=８００kcal
間食・・・紅茶（しょうが+はちみつ）1杯+麦茶７杯+栄養ドリンク1本＋アミノバイタル＋アミノバリュー=２６５kcal
夜食・・・こんにゃくゼリーマンゴー=288kcal
運動量・・・散歩1５分+バスケ32分+腕立て伏せ10回+腹筋10回+スクワット10回+自転車40分=348kcal
基礎代謝（一般的な３０代女性基礎代謝量＋生活活動代謝量）1.800kcal
2.604-348-1.800=456kcal
体重初日より・・・・・マイナス4.4Kg
体脂肪初日より・・・マイナス5
一言・・・ 昼間、炭水化物&炭水化物で・・・栄養偏ってるぅ～Σ(ﾟдﾟ;)