こう、記録を付けていくと・・・お土産でお菓子いただく率高いですね∑ヾ(￣0￣;ﾉ
東京に出張に行って来たからと、お土産にいただきました。
美味しくて、好きなお土産のベスト10に私の中では入る品ですо(ж＞▽＜)ｙ ☆
http://www.tokyobanana.jp/banana/index.htm
１30日目
朝食・・・ヨーグルト＋バナナ2本=３４９kcal
昼食・・・お弁当(ご飯+卵焼き+かまぼこ+じゃこ天+かにかま)+お茶1杯=650kcal
夕食・・・トマト＋かまぼこ＋ひら天＋卵スープ＋たくあん＋冷奴＋お茶１杯＋白あんぱん=７３０kcal
間食・・・麦茶4杯+東京ばな奈1つ+ホットコーヒー(無糖)2杯+雪見大福＋ヨーグルト=５３３kcal
運動量・・・散歩40分+自転車20分+腕立て伏せ１０回+腹筋１０回+スクワット10回=２７０kcal
基礎代謝（一般的な３０代女性基礎代謝量＋生活活動代謝量）1.800kcal
2.262-270-1.800=192kcal
体重初日より・・・・・マイナス4.2Kg
体脂肪初日より・・・マイナス5
一言・・・間食が相変わらず多いなぁ～(･Θ･;)