鳥取のお土産をいただきました。
こういうお土産って始めてないのですが(重いだろうし、賞味期限が短い)
もらったほうは、なかなかうれしいものですね
69日目
朝食・・・お吸い物=25kcal
昼食・・・お弁当(ごはん+卵焼き+昆布の佃煮+きゅうりの漬物)+お茶2杯+かまど(高松銘菓)2つ=880kcal
夕食・・・ひじき+もやしとかまぼこ炒め+サツマイモのコロッケ+おくら+糸コンの卵とじ+お茶1杯=640kcal
間食・・・紅茶(無糖)1杯+麦茶3杯+かまど(高松銘菓)2つ=320kcal
運動量・・・散歩20分+腕立て伏せ50回+腹筋50回+スクワット30回=170kcal
基礎代謝（一般的な３０代女性基礎代謝量＋生活活動代謝量）１．800kcal
1.865-170-1.800=-105kcal
体重初日より・・・マイナス2.4Kg
体脂肪初日より・・・マイナス4
一言・・・寝坊した。いつも6:00に起きて、ニュースを見ながら朝食なのですが
起きたら7:05だった。家を出るのが7:15頃なので、時間がなかったけど
顔ぶるっと洗って
着替えて
髪くくったら←髪の毛爆発していたけれど、くくったら何とかなるのでロングは便利ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
7:20で間に合いました。
一食一食がすごく待ち遠しくて、それで居て楽しみなので、逃したことにちょっとショック
今日は「うどん」と予定していたのですがね
規則正しい生活をしなくっちゃ駄目ですね
あれ、お吸い物はどこで飲んだの?と言うあなた
鋭いですね
会社に行って、コーヒー飲んでいる振りして、お吸い物飲んでいます(;^ω^A
でも、最後に残ってこびりつくわかめが気になるぅ～