太陽君です。ニューフェイスなのでよろしく(°∀°)b
表情はまだまだ硬いですが、攻撃性はありません
70日目
朝食・・・ヨーグルト1つ=98kcal
昼食・・・お弁当(ご飯+ひじき+糸コンの卵とじ+きゅうりの漬物+もやしとかまぼこ炒め+豆)+ヨーグルト+お茶2杯=720kcal
夕食・・・揚げトロ+エビフライ1匹+グリーンサラダ(キャベツ、カイワレ、にんじん)+かぼちゃスープ+ソフトクリーム+お茶2杯=1.100kcal
間食・・・紅茶(無糖)1杯+お茶1杯+じゃがりこ半分=150kcal
運動量・・・散歩15分+腹筋40回+腕立て伏せ40回+スクワット20回=130kcal
基礎代謝（一般的な３０代女性基礎代謝量＋生活活動代謝量）１．800kcal
2.068-130-1.800=138kcal
体重初日より・・・マイナス3.4Kg
体脂肪初日より・・・マイナス4
一言・・・ひざと足首とが心配なので(調子が悪い)スクワットの数は無理の無い程度に押さえています。
相変わらず、右足が痛いんですよね(ﾉДT)