お酒の本を読んで見ました

酒好き医師が教える最高の飲み方【電子書籍】[ 葉石 かおり ] 価格：1512円 (2017/12/27時点)

です。

お酒を飲みつつ、その害を如何に避けるかを、

医者を中心にした専門家を取材してまとめた本です。


Jカーブ特性とか言って、

少量の酒なら寿命を伸ばす効果はあるみたいですけど、

これ一部の心筋系の病気に効果があるからみたいです。


その他の疾患に関しては、

飲む量に比例して高くなるものも多くあるみたいです。


肝硬変にいたっては、

指数変数的傾向

だと。。。


つまり、毒にも薬にもなるだけで、

百薬の長とは、とても言えません。


結局は、

「飲まないで済めば、飲まないに越したことはない。」

が、読後の感想です。


また、アルコールの害を減らして飲む方法も、

どの害を減らすかに関して、相互に矛盾していて、

決定的な方法はないです。


アルコールは、胃で5%、小腸で95%吸収されるそうです。

なので、悪酔いしないためには、

一気に小腸に行かせず、胃に留まらせた方が良いとのこと。

そのためには、

消化に時間のかかる油っこいもの

を一緒に食べると良いとのこと。

でも、一方で、

鳥の唐揚げみたいな高カロリーの食べ物を食べたら、

肥満の原因になりかねないとも。


でもまあ、肝心なことは、

アルコールの摂取量の絶対値を減らすことだそうで、

極端に飲み過ぎることは避けた方が良いみたいです。


適量は、1日日本酒1合だけど、

2合までなら毎日飲んでも、そんなに害はない。

みたいです。


でもねぇ。

僕にとっては、2合なんて、

飲んだうちにはいらないなぁ。

多分知らずに飲んだら、酒飲んだとは自覚しない量だよ。

酔っ払ったとは自覚しないかも。

逆に、今日はなんか元気かも！

と思っちゃうかも。


急に断酒は難しいだろうけど、

先ずは、

どれだけ飲んでいるかを自覚しておいた方が良いとの事。


なので、有れば有るだけ飲んじゃうんで、

その日飲む分だけを、その都度買うようにしました。


缶チュウハイ2缶と、カップ焼酎1個です。


これ、多分日本酒3合は超えちゃってると思うんですが、

僕にしてみれば、ずいぶん節酒にはなっています ^ ^);


今後も減らす努力はするとして、あとは、

時々休肝日を設けることで対応しようかと。。。


小ロットで買ってるので割高ではありますが、

節酒の結果、節約にもなってる気がします(^^)
 

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