肩こりに効果的な湿布

何回かにわたり、肩こり解消のためのグッズなどを色々と紹介してまいりましたが、昔から肩こりというとやっぱり湿布が一番だろう・・・という声が聞こえてきそうですね。

実際、肩こり解消グッズが何種類も開発されてきたのは、ごくごく最近のことであって、一昔前まで肩こりというと湿布で解消するのが当たり前のようなものでした。

現に今でも、肩こりに湿布を貼るかたは多いと思います。


ところでこの湿布、冷湿布と温湿布の2種類がありますが、これらの違いをご存じでしょうか。

一般的に冷湿布の人気のほうが高いのですが、冷湿布も温湿布もともに患部の血流を促すものですので、実のところそれほど大きな差というのはありません。

肩こりの場合、寒い時期には温湿布、暑い時期には冷湿布というように使い分けるなど、お好みの方をお使いになれば良いのです。

一般的には、温めて血流を促した方がこりが和らぐと言われていますから、その観点からすると温湿布の方が良いかもしれませんね。

しかし、どちらが良くて、どちらが駄目ということはありませんから、どちらでもお好きな方を使えば良いと覚えておくと良いでしょう。

ただし、ぎっくり腰など突然ある部分を痛めたりした場合には、患部に熱を持つ場合がありますから、そういうような場合には温湿布を避けて冷湿布を貼るようにしてください。

熱を持つような炎症には冷湿布と覚えておくとより安心です。

近頃は、インドメタシンなどの成分が入った消炎効果や鎮痛効果の高い湿布が発売されています。

そのようなものも併用しながら、上手に使っていきたいですね。

肩こりと入浴剤

前回までの「肩こりを解消するグッズ」の記事の中に含めても良かったのですが、敢えて、別のタイトルで記事にしようと思います。

本日は、肩こりと入浴剤についてのお話です。

近年は、シャワーだけで済ませるかたが多いようですが、肩こりなど身体のこりに悩んでいるかたは、バスタブにたっぷりのお湯を張って入浴したほうが絶対に効果的です。

こりにとって、第一に必要なことが身体の血行を良くすることだからです。

いつものお湯に入浴するだけでも、疲れた身体がほぐれてゆくようでとても気持ちの良いものですが、そこへ入浴剤を入れることによって、さらにゆったりとした気持ちになりますよね。

実際に、入浴剤によっては肩こりにとても効果的なものがあります。

血行を良くする成分が入っているものもありますし、炭酸ガスによって発砲するタイプのものもあります。

さらに、温泉成分が入っているものもあります。

お風呂のお湯自体の温かさと、入浴剤の構成成分によっての効果とで相乗効果が期待できますし、さらに入浴剤の色や香りなどもリラックス効果に繋がってきますから、毎日の終わりに入浴剤を入れたお風呂でゆったりとした時間をすごすことをお勧めいたします。

色々な入浴剤を用意して、その日の気分によって選ぶのも楽しいですよ。

日中に疲れた身体、こった肩や首、背中などを1日の終わりに入浴でリフレッシュすることで、次の日に疲れやこりを残さないことを習慣付ければ、今よりもずっと楽でいられると思いますよ。

肩こりを解消するグッズ（6）

肩こり解消のためのグッズのご紹介は、今回で最後にしようと思います。

今回はまず、肩こりなどの患部を温めることによって血流を良くするグッズをご紹介しようと思います。

前回ご紹介いたしました、赤外線治療器は治療院で使用しているほどのものですから、とても良いものではあるのですが、もっと安価でお手軽に温められるグッズも数多くあります。

たとえば、電子レンジで温めて肩にのせるだけ、というグッズもありますよ。

こりや痛みというのは冷えることによってさらに増しますから、そんな時はすぐにレンジでチンして肩を温めてください。

血流が良くなると、じんわりとこりも和らぎます。

似たようなもので、お風呂の中で使用するデトックスストーンも良いですよ。

岩盤浴効果があるので、温まって血流が良くなることはもちろん、デトックスも期待できるというものです。
そして、こりの強い部分に乗せておくための温冷作用のあるパックもあります。

温めるだけでしたら、一般的な使い捨てカイロでも良いと思います。

カイロを肩や首の部分に乗せておくことで、血流がよくなりますから、こりも和らぐことでしょう。
ただし、低温やけどの恐れがありますから、長時間の使用は避けて、患部の温かさを頻繁にチェックするべきでしょう。

また、肩こりしやすいかたは、普段からタートルネックの洋服を着たり、ネックウォーマーを身につけたりして冷えないよう心がけることも大切です。

ご自分に合った肩こり解消グッズをいくつか揃えて、こりと痛みの強さによって使い分けたいですね。