体脂肪計はあてにならない！？＜2＞

昨日の続きで、じゃあ、体脂肪計なんていらないじゃないか！という話ですが、やっぱりそんなことは無くて、正確な数値はわからなくとも、すくなくとも体脂肪の推移はちゃんとわかる。自分がどれだけ健康的なダイエットに成功してるか、あるいは停滞してるかはわかるわけです。

ただし、量り方には注意が必要。必ず同じ条件で毎回量らなくてはいけない、ということです。

たとえば、直前に水を飲んだだけで、数値は変わってしまうそうです。

体脂肪計は、脂肪は電気を通さないという性質を利用して脂肪の量を量ってるんですね。

だから、足の汚れかたや、直前の食事や入浴の有無、時間などが変わると、体内の水分量が異なるので、正確な測定は出来ないというわけです。

たとえば、朝起きぬけとか、食事の前に入浴する人ならその入浴前とか、条件が一定になるような時に毎回量るようにしないと、正確な体脂肪の推移はわからないというわけです。

いつもは入浴前に量っているのに、入浴後の脱水状態のときに量ったばかりに、体脂肪率が上がって量れてしまい、ヤル気が失せてダイエットを中止してしまった、なんてことの無いように注意しましょう（笑）

【TOM＠鈴木】

よろしければ、人気ブログランキングのクリックお願いしますm（_ _)m

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

美容室・美容院経営を成功に導く、痩身メニュー展開

ビューティスリム・ネットワーク　　http://beautyslim-net.com

一回のお試しで↑この効果！

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

体脂肪計はあてにならない！？＜１＞

実は私、ダイエットメニューの美容室やエステ、整体院への導入コンサルティングの他に、広告の制作や雑誌編集の仕事をフリーで行っていたりします。


以前、厚生労働省がらみの健康関係の仕事で、ある体重計メーカーに取材に行ったんですね。うちでそのメーカーさんの体脂肪計付きの体重計を使っているので、取材の最後に体脂肪計の話になったんです。

そこで担当者の方が言うには、「体脂肪計ってあてになりませんよ」

「えっ！　メーカーの人がそんなこと言っていいの？」って思いましたが、話を聞くと、世の中に体脂肪を正確に測る術って無いんですって。解剖でもしなけりゃ、正確な体脂肪って解らないんですかね？

だから、「オレは体脂肪率15%だ！」と言っても、他の体脂肪計で図ったら20％だった、何てこともあるわけです。

うーむ、じゃあ体脂肪計は買っても意味無いの？？というわけで、次回に続きます。

【TOM@鈴木】

よろしければ、人気ブログランキングのクリックお願いしますm（_ _)m

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

美容室・美容院経営を成功に導く、痩身メニュー展開

ビューティスリム・ネットワーク　　http://beautyslim-net.com

一回のお試しで↑この効果！

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

体重より体脂肪率やサイズに注目する

たとえば、過度な食事制限をすると、たしかに体重は減ります。


しかし、身体の中はどうなっているかというと、筋肉はやせ衰えて骨密度は低下し、一方内臓脂肪は変わらずたっぷり付いている、なんていう状態になっていたりします。


ですから、健康的にダイエットをしようと思ったら（というか、健康を害するダイエットなんてしてはいけないわけですが）、体重より、体脂肪率とサイズに注目しなければなりません。


「あと2kg落としたいのよねぇ」ではなく、「あと2cmウエストを落とす！」と目標を変えましょう。


この後、過度な食事制限で骨密度が低下するメカニズムや、リバウンドの本当の理由などについても触れていきたいと思います。


その前に、次回は体脂肪計について、ちょっとお話しましょう。

【TOM@鈴木】

よろしければ、人気ブログランキングのクリックお願いしますm（_ _)m

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

美容室・美容院経営を成功に導く、痩身メニュー展開

ビューティスリム・ネットワーク　　http://beautyslim-net.com

一回のお試しで↑この効果！

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐