体脂肪計はあてにならない！？＜2＞
昨日の続きで、じゃあ、体脂肪計なんていらないじゃないか！という話ですが、やっぱりそんなことは無くて、正確な数値はわからなくとも、すくなくとも体脂肪の推移はちゃんとわかる。自分がどれだけ健康的なダイエットに成功してるか、あるいは停滞してるかはわかるわけです。
ただし、量り方には注意が必要。必ず同じ条件で毎回量らなくてはいけない、ということです。
たとえば、直前に水を飲んだだけで、数値は変わってしまうそうです。
体脂肪計は、脂肪は電気を通さないという性質を利用して脂肪の量を量ってるんですね。
だから、足の汚れかたや、直前の食事や入浴の有無、時間などが変わると、体内の水分量が異なるので、正確な測定は出来ないというわけです。
たとえば、朝起きぬけとか、食事の前に入浴する人ならその入浴前とか、条件が一定になるような時に毎回量るようにしないと、正確な体脂肪の推移はわからないというわけです。
いつもは入浴前に量っているのに、入浴後の脱水状態のときに量ったばかりに、体脂肪率が上がって量れてしまい、ヤル気が失せてダイエットを中止してしまった、なんてことの無いように注意しましょう（笑）
【TOM＠鈴木】
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