先月6日に厚生労働省は、ガン、脳卒中、急性心筋梗塞、糖尿病という「4大疾患」に近年増加する精神疾患を加えて「5大疾患」とし、重点的に対策を図っていくという発表しました。
とくに、3月11日の震災後、傷ついた被災者の心のケアが必要になってきているようです。
直接の被災者でなくても、これほどまでにすさまじく、今まで信じていたことに裏切られ続ける経験なんて、そうあるものではないですから、（それに、被災地の人たちはもっと大変だから我慢しなくちゃという気持ちが追い打ちをかけ）精神的な負担を抱え込み、不調を訴える人が出てきていると聞きます。
さらに、原発事故により、これから気の遠くなるほど長い付き合いになりそうな（しかも目に見えない）放射性物質に対する恐怖などのストレスで、今後ますます精神疾患は増え続けるだろうと想像に難くないです。
私も感じやすい繊細な人なので（えっ？そう見えない？(^_^;)）
ホントに他人事ではないです。
そこで、できるだけ自己防衛するためには、どういう生き方、気持ちの持ち方をするのが良いか考えてみました。
私たちは、毎日いろんな情報を目にします。あの日以降は、世の中、原発、放射能関連の情報で溢れかえっています。もちろん情報は必要です。しかし最近、情報が多いことが本当に幸せなことなのどうか、私にはよくわからなくなってきています。
あまりにも理解不能な情報があり過ぎると、人間って不安になってしまいませんか？
結局、膨大な資料の中から、少しでも自分が理解できる部分があれば安心し、それを引用して満足している自分
に気付きます。もしかしたら、その部分はその資料の主旨でない部分かもしれないのにです。人間って自分が理解できるものだけを信じたくなる傾向があるということも自覚しておかないいけませんね。理解できないものの中に本質がある可能性も忘れてはいけないです。
まぁ大抵は、自分で元の資料から考えるのなんて面倒なので、専門家のブログなどを読んで参考にします。
信用できそうな専門家を選んで情報を得るという方法が、素人には最も一般的な方法だと思います。
しかし、決して１００％は信用はしません。（当たり前？）
信用度は、その専門家の信念、一貫性、今を生きる姿勢などで違ってきますが、
その人が御用学者であるかどうかなんてのは、私はそれほど気にしません。
あの「ニコニコしていたら放射能の影響は受けない」という意見でさえも一理あると思っています。
この人は信用できると決めたら、その人の言うことをすべて信じ、
この人は信用できないと決めたら、その人の言うことはすべて信じない
世論調査の結果などを見ていると、こういう潔癖な人が多数派なんだなという印象です。考え方と言うより感じ方でしょうか、はやい話が好きか嫌いってことですよね。しかし、今みたいな社会の変革期に、こういう生き方では非常に辛いと思います。なぜって？それは、もし自分が１００％信じていたことが間違いであった場合を想像すれば、おわかりになるかと思います。
それから、専門家の信用度だけでなく、どんな情報にもフィルターがかかっているという認識も必要ですよね。
そういう点では、ネット掲示板等の匿名での投稿は、信用度はかなり低いです。（掲示板の種類にもよりますが）
一貫したハンドルネームでの投稿で、引用元が信用できる情報だと、信用度は確実に上がりますが。
このように信用度やフィルターを意識しながら情報を集め、自分で考えて判断すると、自分に主体性をもたせることができます。主体性をもつことは精神的安定にとっての重要ポイントでしょう。
ストレスというのは、自分がこうありたい、こうあるべきと考えている理想と現実の姿との間に大きなギャップがあるときに発生しますよね。
でも、完璧な人間なんていません。誰もが、弱い面、変な面を持っているものだと思います。それを、他人のせいや社会のせいにすると、ただちに主体性がなくなってしまい心が不安定になってしまいます。
そういうみっともない面のある自分が、ありのままの自分なんだと認めることで、主体性を自分に戻すこと、それが精神的な安定には重要なことだと思います。
最後にもう一度、心を不安定にする原因と私が考えている要因を書いておきます。
１、理解不能な大量の情報
２、情報をすべて信じたりとか、すべて信じなかったりというような極端な態度
心が疲れてきたなと思ったら、（ただちに身に危険が及ぶ状況でなければ）思い切って情報を遮断し身体を休め。しばらくは、何も考えない、感じるだけにするのもいいのかもしれませんね。
なんだか、ヨガの先生の解説みたいな結論になっちゃいました。今週ヨガのレッスンがお休みだったので、こういうことを考えたくなったのかもしれません。皆さんは、どんなことでリラックスされていますか？
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