１０９話目の動きは、緊張を解く

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こんにちは。

頑張らない×トレーニングオーダーメイド BODY®︎ 福山市の栗原美穂です。

〜ストレス・緊張を和らげるには、目の動きを変える〜

ヨガの世界では、ドリスティーといって、視線を定めることにより、より深く意識に集中することができる技法があります。

女性などは、自分のテリトリーに入って欲しくない、または、不快を感じた時に、目で表現する人多いですが… (^.^)

実は、あまり良くない目の動きは、動作にかなり影響を与えます。いつもリラックスできるようトレーニングしてみてくださいね。

目のトレーニングって、一体どんなものなの？

①仰向けになる

②両目を閉じて、目の眼球を感じる

③ゆっくり左右に動かす

④無駄な力を入れていませんか

⑤目を水平に動かせますか

これをすると、目の周りの筋肉もほぐれ、眠くなります。そんな時は、少し眠ってください。

ゆっくり優しい眼差しで見たほうが、実は、あなたの欲しいものは手に入ります。

お試しくださいね。

~ To relieve stress and tension, change eye movement ~.

In the world of yoga, there is a technique called dristi, which allows one to focus more deeply on awareness by defining one's gaze.

Many women, for example, use their eyes to express when they do not want someone to enter their territory or when they feel uncomfortable... (^.^)

In fact, not-so-good eye movements can affect your movements quite a bit. You should always try to train yourself to relax.

What exactly is eye training?

① Lie on your back

②Close both eyes and feel the eyeballs of your eyes

③Slowly move left and right

④ Are you exerting unnecessary effort?

⑤ Can you move your eyes horizontally?

Doing this will relax the muscles around your eyes and make you sleepy. If so, please get some sleep.

You will actually get what you want if you look at it slowly and gently.

Please try it.

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最後までお読みいただきありがとうございます。

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１０９話 目の動きは、緊張を解く