前回の記事は、
になります。
こんにちは。
頑張らない×トレーニングオーダーメイドBODY®︎ 福山市の栗原美穂です。
今年初の投稿になります。
今年も、ゆっくり、ゆっくり、マイペースに♪
よろしくお願い致します。
侍ジャパン
WBC✨
いよいよ近づいてきました。
昨夜は、本番前 公式試合
阪神タイガース vs.日本🇯🇵の試合があり、、
大谷翔平選手
流石の膝付き３ランホームラン✨✨
膝ついても、ホームランになるパワーって、一体なんでしょう‼︎
大谷翔平さんのホームランを見ると、あまりの凄さに、気持ち良すぎです。
今まで辛かったことも全て、吹き飛びます。(昇天してます😇)
膝付き３ランホームランは、まさにミラクル✨😭
ちょうど、当日にレッスンで使っていた動きと、膝付きホームランを打った時の動きにマッチングしていたので、身体の動きから、どのような動きに対応しているのか、分析してみることに。
◉足首の柔軟性
◉上半身と下半身の繋がり
◉胴体と腕のしなり
◉骨盤を原動力に、背骨のパワーを最大限にする
◉身体の使い方を大きくし、自然な動きで無駄がない
このような動きをマスターされていることで、体勢が崩されたとしても、特大ホームランが出るのではないかと思います。
※※※
文章だけでは、難しいかもしれませんが、今日のLesson内容を少しお伝えします。
【ピッチング】には、ボールを投げる際に、肩から投げると痛めるので、身体から投げるのですが、このトレーニングは、バッティングにも、いい影響がありそうです。まず、仰向けになります。
①天井方向に、右側の肩の上げ下げ
②右側の片足立てて、骨盤 転がる
③身体を反対側に倒す
④手を合わせて、滑らすように動かす
⑤両手を合わせて、骨盤を原動力に戻る
⑥左腕を戻す
⑦数回 繰り返す
⑦左側も同様
※※※
【時差ボケ】には、飛行機から降りて、まず整えます。部屋に入って、余裕が有れば、お腹に手を置き、呼吸で肋骨の動きを感じると、リラックスできます。
①仰向けになり
②右側の骨盤を肋骨から遠ざける
③ゆっくり元に戻し、繰り返す
④左側も行う
⑤左右差も緩和し、全身の調整に繋がります
※※※
やってみると、すごく気持ちがいいので、是非✨
分解のレッスンが楽しくて、ほんとやっててよかったです☆
^_^
実は、昨夜のホームランの動きにもう一つ、とっておきの秘密技があるんですが…
ちょっと複雑なので、
機会があれば、オンラインレッスンにて、お伝えします♪🐈⬛
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次に続きます。
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