身体の内側からキレイになる美容整体♡
BRIGHT
チャイルドセラピストの庄司祐子です
先日、行ってきました！
空とぶ魔法の絨毯展
あ〜可愛い
忙しい毎日の中でも、ちょっと好きなものを見る時間
があるって凄く肩の力が抜ける瞬間だなぁ〜
って思います
肩の力を抜くって
凄く大切なのに、気が付くと
ぐっと力が入って入ってしまっていることって
結構あるんですよねぇ
人ってただ寒い
ってだけでも肩に力が入ってしまうのに、
仕事で緊張したり
考え事があったり
時間に追われてたり
イライラしていたり
何か他のことに集中してたり
そんな時ずっと肩は上がりっぱなし
呼吸も浅い・・・
私もお客様の施術をしている時、
ハッ！！
っと気付くと、息してないんじゃないか
って思うことよくあります 笑
なので意識的に、深呼吸してます
普通に深呼吸するだけでもいいのですが、
私は、肋骨を動かすようにして肺にたくさん
空気を入れています
肋骨を動かす時大切なのは、腹式呼吸ではなく
肺呼吸で行うということです！
最初なかなか動かない
という方もいらっしゃると思うのですが、
焦らず、ゆっくり何回か
吸って〜吐いて〜
とやっていくうちに必ず少しずつ動かせるようになります
肋骨を動かせるようになると
背中の方までグルーっと一周動くので
背中の張りまで取れるようになります
柔軟な身体って大切ですね
それでもやっぱり、肩の力が抜けない
という方、腕や首や脇の下もカチカチ
という場合も多いので、腕を上げたり、
上半身を動かすストレッチ
も一緒にやってみてください
右側半分肩が下がっている方が施術後です
普段こんなに上がってしまっているんですよね
右側のお顔半分もスッキリしています
私も肩の力入っちゃってるかも
と思う方、鏡を見た時に一度肩の位置
確認してみてくださいね