〜食事と運動のバランスを〜

バランスのとれた食事をしていますか？
毎日ラーメン、ジャンクフード、パ

ンなどで済ませていませんか？
栄養価が少ない高カロリーの食事をしていると内臓脂肪や皮下脂肪となりどんどん無駄なお肉として体についてしまいます。

そうする事により、ビタミンC、鉄分、必須アミノ酸の不足が起こります。

結果的に疲れが取れにくい、血液がどろどろ、高血圧、貧血、など、、


緑黄色野菜を中心とした食事でバランスのとれた食事を心掛けましょう！

食事と共に適度な運動も🎶

5月26日！イベントのお知らせ～BringCharm2013startup!~

皆様こんにちは！
ご好評を頂きました第1，2回セミナーに続き、
第3回目開催のお知らせです。

今回は、
“イメージ”コンサルティング”による
自分に似合う”デザイン”を知る講座を開きます！

いつも皆さんはどんなデザインの服を着ていますか？
どんなアクセサリーをつけていますか？

本当にしっくりくるデザイン、タイプというものは存在します。
イメージコンサルティングを体験し
自分に似合うファッションを知りませんか？＾＾♪

それを理解できれば…
・ショッピングで迷わなくなります！
・今まで着ようと思わなかったような服に挑戦できます！
・いつもより自信が生まれます♡



BringCharmでは、
【女性の毎日を楽しくする　女性のためのサービスづくり】
を行っています。
私たちは、外見の美しさだけでなく、
内面から溢れる健康的な美しさを理想としています！
もともとお一人お一人が持っている素晴らしい
「外・中」両方の美しさを、
様々なカタチで磨き、自分らしくイキイキと、
毎日を楽しいものにすることが目的です。

普段はなかなか関わる事が難しいようなプロのヘアメイク、
イメージコンサルティング、ボディメイキング、
その他様々な経験をお持ちの講師の方々と一緒に、
それらを実現していく活動を行っています。
今回は、DHCコミュニケーションスペース/メイクスペース
にて、くつろげる空間での
セミナーを行います。

★こんな方にぜひ！お勧め★

「中身・外見を良くしたいけど、方法が分からない・・・。」
「今の自分をどうにかして変えたい！殻を破りたい！」
「自分の中・外両面をもっと良くしていきたい！」
「プロのイメージコンサルティングを受けてみたい！」
（イメージコンサルティング・・・自分に似合うカラー/メイク/柄などを提案して下さる
プロのコンサルタントの方です）
「新しい自分を発見して、変化を楽しみたい！」
「他大学生・社会人との交流によって、刺激を受けたい！」

～～～～～　第3回目詳細　～～～～～
■日時
5/26（日）　15：00～18：00

■場所
DHCコミュニケーションスペース
東京都渋谷区道玄坂2-6-17
渋東シネタワー12階
（クリスピークリームドーナツ前のエレベーターをご使用ください）
[Tel]　0120-055-979
[Mail]　beauty-campus@dhc.co.jp

JR渋谷ハチ公口より徒歩3分
東京メトロ2番出口より徒歩1分

■費用
今回限り無料です！

■内容
・理想の自分像を明確にするワークショップ
・イメージコンサルティング講座（先着で実践有り）
・これまでの経験者様のお話・感想
・BringCharm説明会
・交流会（お時間がある方は是非ご参加下さい!(^^)!）

をご用意しております。
■服装
ご自分なお好きな服装・リラックスできる服装でお越し下さい！

■持ち物
特になし
（普段使われているお化粧用品を持ってきて頂いてもOKです！
お時間があれば・・・部分的にメイク指導が可能です。）

申し込みは、お名前、メールアドレスを明記の上、
bringcharm@gmail.comまでお願いします。又は
以下のｆｂページから参加表明をお願いします。
http://www.facebook.com/events/424114051019030/

当日、皆さんとお会いできることを心から楽しみにしております!(^^)!

eat × color =beauty

こんにちは。

先日はファッションに色を取り入れることの大切さがテーマでしたが、これは食事にも

いえることです( ´ ▽ ` )

「カラフルなリアルフードを」

これは、ミスユニバースジャパン公式栄養コンサルタント、エリカアンギャルさんの言葉です。

ベストセラー、世界一の美女になるダイエットで有名になった彼女の言葉はとても説得力があります。

著書、30日で生まれ変わる美女ダイエットによると

なるべく加工されてない素材まるごとの食べ物、リアルフードをとること。
野菜、フルーツなど自然の色を取り入れ、レインボーカラーの食卓にすること。
これがとても大切だと言います。

このような食事をコンビニでとろうとすると難しいですよね。

理想は自炊して、自分で美しくなる食事をつくること。

30代でも魅惑なボディを持つ、釈由美子さんやほしのあきさんはやはり、自炊しています。

釈さんは、ロケ弁当は栄養バランスが良くないため自分でサラダを持参、間食用にスムージーやナッツを持ち歩いているそうです。

美の秘訣はちょっとした生活習慣の積み重ねだと実感しますね。

忙しくて食事は作れない…そんな方は休日の夜だけでも、
カラフルなリアルフードを取り入れた食事にしてみませんか。