eat × color =beauty

こんにちは。

先日はファッションに色を取り入れることの大切さがテーマでしたが、これは食事にも

いえることです( ´ ▽ ` )

「カラフルなリアルフードを」

これは、ミスユニバースジャパン公式栄養コンサルタント、エリカアンギャルさんの言葉です。

ベストセラー、世界一の美女になるダイエットで有名になった彼女の言葉はとても説得力があります。

著書、30日で生まれ変わる美女ダイエットによると

なるべく加工されてない素材まるごとの食べ物、リアルフードをとること。
野菜、フルーツなど自然の色を取り入れ、レインボーカラーの食卓にすること。
これがとても大切だと言います。

このような食事をコンビニでとろうとすると難しいですよね。

理想は自炊して、自分で美しくなる食事をつくること。

30代でも魅惑なボディを持つ、釈由美子さんやほしのあきさんはやはり、自炊しています。

釈さんは、ロケ弁当は栄養バランスが良くないため自分でサラダを持参、間食用にスムージーやナッツを持ち歩いているそうです。

美の秘訣はちょっとした生活習慣の積み重ねだと実感しますね。

忙しくて食事は作れない…そんな方は休日の夜だけでも、
カラフルなリアルフードを取り入れた食事にしてみませんか。