〜食事と運動のバランスを〜

バランスのとれた食事をしていますか？
毎日ラーメン、ジャンクフード、パ

ンなどで済ませていませんか？
栄養価が少ない高カロリーの食事をしていると内臓脂肪や皮下脂肪となりどんどん無駄なお肉として体についてしまいます。

そうする事により、ビタミンC、鉄分、必須アミノ酸の不足が起こります。

結果的に疲れが取れにくい、血液がどろどろ、高血圧、貧血、など、、


緑黄色野菜を中心とした食事でバランスのとれた食事を心掛けましょう！

食事と共に適度な運動も🎶