黄帝内経より
四季にあった陰陽のバランス健康法、
続いて秋です。
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秋は「収穫」の季節。
万物が成熟して収穫される。
徐々に空から強い風邪が吹き、
大地には粛清とした気配が漂う。
秋の養成法・・・
鳥と同じように、
早寝早起きすべきである。
つまり、
心を安らかにし、
陽気をひそめて、
天地の粛殺した気の影響を和らげる。
これは秋の「収斂」の気に相応する養成法である。
（これに背くと、秋によく活動する肺気が痛む。
すると、冬にはお腹がゆるくなる。）