この日曜日は久しぶりに何もせずオットとのんびり過ごしました。
昨日はこのあたり花火大会だったんです。
我が家のベランダから見えるので、ビールを飲みながら・・が
ちょうどいい感じ。
「きれいだったよ」とオットが言ってました。
今日だったらよかったのになぁ～ 残念
さて、FBで御友達の記事に
ダイエットしようと思って本を見たら、余計食べたくなった～と
あったので、ダイエットと脳の関係についてコメントしてみました。
ので、ワタシのブログにも書いてみます。
どーいう事かというと・・皆さんもこんな経験ありませんか？
ダイエットしようと思って
「今日からケーキとかあまいもの食べない」と宣言したとたん
なんかケーキやら甘いものが目に入るようになり
以前はさほどでなかったのに、すっごく食べたくなって
我慢してたらストレスがたまった・・という
経験。
これは、脳と深い関係があるんです。
私達の脳には、潜在意識というすっごい大きな入れ物があって
見たもの・聴いたもの・経験したもの全部
とりあえずここに入ります。
で、今必要なものだけ、顕在意識として外にだしておきます。
潜在意識⇔顕在意識の出入りの指示は自分自身で行います。
言葉とかイメージするとか絵や文字を書く等といった方法で。
そして脳は「ケーキを食べない」といっても～する、～しないは
覚えないので、ケーキ、食べるという言葉が脳へ伝わります。
もしこの言葉が今まで目につかなかったのに
つくようになった・気になるようになった・ということなら
潜在意識→顕在意識に自分で出してきたということになります。
なので、もしこの意識をダイエットにつかうとしたら
「今晩は、ホウレンソウのお浸しと、魚の塩焼きと」という風に
食べていいものを顕在意識に置くといいかと思います。
主婦の人でしたらお買いものに行く前に、食べていいものを
イメージすることを習慣化すると自然と売り場でその食材が目に入る、
気になるようになります。
食べていい食材が、なんか食べたいな～、気になるな～というよいイメージで
食べたくなると、ダイエットのストレスも減りますね！
気になったみなさん、もしよかったら心掛けてみてくださいね。
brille-Kobe ライフアップコーチング 講師 司会