こんにちは。
ブライトハート代表
ネームカウンセラー渡辺愛理です。
本日もご訪問ありがとうございます。
さて、センター試験まで、あと1週間ほどとなりました。
受験生をお持ちのご家庭では、戦々恐々なのでは？
我が家の末っ子（高３男子）は、あれから心を入れ替え
（その記事はこちらから ）
今までにない勉強量でがんばっています。
こんな時に私がぴりぴりしたり、
がんばって
は禁句です。
（その記事はこちらです ）
正月明けから長男の指導も本格的になり
生活習慣から、
なんと、食生活まで変えるように指示。
朝はしっかり食べる。
昼はそこそこ。
夜は消化のいいものを軽めに。
そして、9時以降は食べない
食べる順番も指示。
まずは野菜を食べる。
生野菜、お味噌汁などの汁物、おかずを食べたあとに、
最後に炭水化物を食べる。
お腹がすいたら、空きすぎないうちに間食OK
勉強しながら食べる間食は、
「SOY JOY」がおススメ。
とのこと。
長男の理論によると、
いきなり血糖値を上げると、食べたあとに眠たくなる。
ゆっくり血糖値を上げ、ゆっくり下げることで、脳を効率よく使う。
ということらしい。
これって・・・
まるっきりダイエットと一緒ですね～
おかげで、
今まで朝食を食べずに学校に行っていた末っ子は、
朝早めに起き、必ず朝食を食べるようになりました。
私も朝から、味噌汁、生野菜、鮭を焼いたり、卵焼きをつくったり、
おまけに弁当も作っているので、少々大変ですが、
一緒にダイエットしてるようで、クリスマスから正月で増えた体重が、ここ５日ほどで、ほとんどもとに戻ってきました
一石二鳥です
こんな時に、受験生の母にできることは、
栄養たっぷり
愛情たっぷりの食事を作ることだけですね。
あとは、風邪をひかないように。
受験戦争
突入です
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