なんで・・？
なんでこうなるの？
過食を楽しんじゃってる。
ダメだ。最低だ。
せっかくプールで引き締まってきて痩せた？って言葉が聞けたのに。
今日は朝から過食。
嘔吐してまた過食。 死んでしまいたい。
人前に出るのに。。。。
なんであと１週間半我慢出来ない・・？ 自分死んでしまいたい・・。
あーーーーーーもう！
明日からまた絶対頑張らないと。 体重計に乗らないとすぐこれなんだよね。
乗らないと。。。明日・・じゃなくて明後日は絶対絶対絶対。増えてるけどしょうがない。
明日はプールにいって食事はかなり控え目にすることを誓います。
２１日に人と会うので絶対絶対絶対絶対明日から５日間、とりあえず頑張る。。
逆戻りしたくない。
過食をほぼ毎日繰り返してた日々・・。やだやだ・・やだよ。
なんでこうなるの？
過食を楽しんじゃってる。
ダメだ。最低だ。
せっかくプールで引き締まってきて痩せた？って言葉が聞けたのに。
今日は朝から過食。
嘔吐してまた過食。 死んでしまいたい。
人前に出るのに。。。。
なんであと１週間半我慢出来ない・・？ 自分死んでしまいたい・・。
あーーーーーーもう！
明日からまた絶対頑張らないと。 体重計に乗らないとすぐこれなんだよね。
乗らないと。。。明日・・じゃなくて明後日は絶対絶対絶対。増えてるけどしょうがない。
明日はプールにいって食事はかなり控え目にすることを誓います。
２１日に人と会うので絶対絶対絶対絶対明日から５日間、とりあえず頑張る。。
逆戻りしたくない。
過食をほぼ毎日繰り返してた日々・・。やだやだ・・やだよ。
やっぱ過食してない時の朝はサイコー・・！
罪悪感 もない、浮腫んでもない。
でもやっぱり体重計は明日のることにします。
昨日プール行きたかったんだけど、お盆で休みでした。。ざんねーん。。
朝：青汁（２５㌍）、焼きビーフン（２４０㌍、 コンニャク（７５㌍）
罪悪感 もない、浮腫んでもない。
でもやっぱり体重計は明日のることにします。
昨日プール行きたかったんだけど、お盆で休みでした。。ざんねーん。。
朝：青汁（２５㌍）、焼きビーフン（２４０㌍、 コンニャク（７５㌍）
２日間過食してました・・。
嘔吐なし。
下剤乱用・・。あーあ・・でも、今月に入って初だから。
大丈夫だよ。気にしない。
プールも行ってないので後で行こうと思う・・。
まだでもお腹いたい・・。
朝： 寒天スープ、青汁、飴
昼：レタス、おろしハンバーグ（２７０㌍）、シリアル
夜：なし
過食してない悦びっていうのを満喫してたのになぁ・・。
減らない体重がそうさせたんだと思う。
体脂肪は減ってたのに・・。
体重計にはもちろん乗れない。多分明日も乗れないんだろうな・・。
でも落ち込むだけじゃだめ だよね。また体勢をととのえて、頑張らない程度にやらないと。
いつまでたっても治らなかったら一生を棒にふるきがする。
自分の意志で治す。
治るって信じればきっと治るんだから。
今日からまた頑張る。再スタート。
嘔吐なし。
下剤乱用・・。あーあ・・でも、今月に入って初だから。
大丈夫だよ。気にしない。
プールも行ってないので後で行こうと思う・・。
まだでもお腹いたい・・。
朝： 寒天スープ、青汁、飴
昼：レタス、おろしハンバーグ（２７０㌍）、シリアル
夜：なし
過食してない悦びっていうのを満喫してたのになぁ・・。
減らない体重がそうさせたんだと思う。
体脂肪は減ってたのに・・。
体重計にはもちろん乗れない。多分明日も乗れないんだろうな・・。
でも落ち込むだけじゃだめ だよね。また体勢をととのえて、頑張らない程度にやらないと。
いつまでたっても治らなかったら一生を棒にふるきがする。
自分の意志で治す。
治るって信じればきっと治るんだから。
今日からまた頑張る。再スタート。
今日も体重は変わらない。うーん・・
納得いかない。体重減らないの。
でも体脂肪はさらに減った。
最初が ２９．７ → ２７．２％！！ でも体重は全く変わらない・・。
原因は食事でしょうか・・。
でもそれで今日朝から過食嘔吐してしまった。。
下剤でもみけししてないだけセーフだけど・・。よくない。
でもはけてないもの沢山・・
吐かなかった食べ物。
プルーン、豆腐味噌汁、パウンドケーキ１切れ、トースト１枚、キーマナン、桃
今日の過食嘔吐
・卵パン
・ランチパックチョコ味
・鶏五 目おにぎり
・シーチキンマヨおにぎり
・ ナゲット
・ミートボール
・焼きプリン
・コーヒー牛乳
・ポテチ１袋
・ジャイアントコーンアイス
あとで絶対プールいこ・・。
納得いかない。体重減らないの。
でも体脂肪はさらに減った。
最初が ２９．７ → ２７．２％！！ でも体重は全く変わらない・・。
原因は食事でしょうか・・。
でもそれで今日朝から過食嘔吐してしまった。。
下剤でもみけししてないだけセーフだけど・・。よくない。
でもはけてないもの沢山・・
吐かなかった食べ物。
プルーン、豆腐味噌汁、パウンドケーキ１切れ、トースト１枚、キーマナン、桃
今日の過食嘔吐
・卵パン
・ランチパックチョコ味
・鶏五 目おにぎり
・シーチキンマヨおにぎり
・ ナゲット
・ミートボール
・焼きプリン
・コーヒー牛乳
・ポテチ１袋
・ジャイアントコーンアイス
あとで絶対プールいこ・・。
昨日は鎌倉花火を見に行ってサイコー！でした
初めての水上花火は最高でした。鎌倉まで行ったかいあり！
朝； 豆腐の味噌汁×２杯、プルーン
昼： 焼きそば１口、ソーセージ１口、ポテチ数枚、あんず飴、枝豆
カロリチューハイ、レモンチューハイ
夜： 薄いシラスピザ１枚、サラダ、シャンディーガフ、カシスウーロン（ウーロン多め
え？食べ過ぎですかね・・？
でも量は本当に食べてない。他の細いコはもっと食べてました。これは本当に。
なぜー？
飲みすぎ？ でも酒マジうまい。
シャンディー最高～！ あぁーー・・・
でも体脂肪が減ってるだけいいのかな？？
初めての水上花火は最高でした。鎌倉まで行ったかいあり！
朝； 豆腐の味噌汁×２杯、プルーン
昼： 焼きそば１口、ソーセージ１口、ポテチ数枚、あんず飴、枝豆
カロリチューハイ、レモンチューハイ
夜： 薄いシラスピザ１枚、サラダ、シャンディーガフ、カシスウーロン（ウーロン多め
え？食べ過ぎですかね・・？
でも量は本当に食べてない。他の細いコはもっと食べてました。これは本当に。
なぜー？
飲みすぎ？ でも酒マジうまい。
シャンディー最高～！ あぁーー・・・
でも体脂肪が減ってるだけいいのかな？？
体重は・・６３，３ｋｇ
やっぱり昨日太ってたんだ。。
でもまぁいいや。またこれから頑張ります。うれしいことに体脂肪が減ってた。
ほんのすこーし。
２９．７％ → ２８．５％ になってました。 うれしいｗ
今週は先週みたいにいかないけど、１ｋｇ減を目標に頑張るしかない。
昨日プールで泳いだけど・・
なんか・・
怖くて朝乗れなかった。 てか時間もなかったしね。
でも今日は夜を控えめにして、明日思い切って体重計にのれるようにします。
明日増えてたらかなりショックだな・・。ふう。
朝：オレンジジュース（時間なくてバイト先にて
昼；ドライカレー、サラダ
夜：白菜みそ汁、ドライフルーツ（７０㌍）、コンニャクちっぷ（６０㌍）
運動：プール４０分
昼でかなり満たされた・・ｗ
いつもこれくらい満たされれば間食とかしないでいれるんだけどね。
空腹ながらプールには行って参りました。
てか最近タバコの量が減ってる。
人といる時間が短いから・・？笑
笑えないよ・・
でも明日は友達皆で花火大会なのだー！ 楽しみ～ｗ
なんか・・
怖くて朝乗れなかった。 てか時間もなかったしね。
でも今日は夜を控えめにして、明日思い切って体重計にのれるようにします。
明日増えてたらかなりショックだな・・。ふう。
朝：オレンジジュース（時間なくてバイト先にて
昼；ドライカレー、サラダ
夜：白菜みそ汁、ドライフルーツ（７０㌍）、コンニャクちっぷ（６０㌍）
運動：プール４０分
昼でかなり満たされた・・ｗ
いつもこれくらい満たされれば間食とかしないでいれるんだけどね。
空腹ながらプールには行って参りました。
てか最近タバコの量が減ってる。
人といる時間が短いから・・？笑
笑えないよ・・
でも明日は友達皆で花火大会なのだー！ 楽しみ～ｗ
９日目
今朝体重計に乗る前
お腹ははってる
すごくはってる
咽がかわいてる
まだ出してないのに乗っていいの・・？
って感じだったんですが 案の上 増えてました
０．２ｋｇ
今朝の体重 ６３．４ｋｇ （＋０．２ｋｇ）
でも体脂肪は下がってたから、まぁきにしない・・と思ったんだけど、
過食に走ってしまった。。
でもご無沙汰だったためか、嘔吐はスムーズに・・ とか言ってる場合じゃない。
あーはけてよかった。
しかも二回もやってしまった。 吐けたけど、残ってるものもあるし、朝食べたモノはもう消化しちゃってたから、普通食って感じなんだろうな、カロリー的には・・。
とりあえず昨日行かなかったプールにいきます。あとで。
結局吐かなかったもの： 納豆、雑穀米、ココア、桃、梨
運動はプール４０分（３０分クロール、１０分背泳ぎ）
過食嘔吐の書き出し・・覚えてる範囲）
ー１回目ー
・ アイス２本
・ そぼろ丼
・ 焼きそばパン
・ ハムカツバーガー
・ 午後の紅茶
・ キットカットミニ １袋
・ チキンナゲット １パック
・ チョコマドレーヌ
ー２回目ー
・五目おにぎり
・玉子パン（小） ×２
・焼きそばパン（小）
・照焼きチキンパン（小）×２
・プリングルス大 ２／３箱（？
・焼きプリン
・骨付きチキン×２
・チョコシリアル１箱（中くらいのサイズ）
・ 牛乳 半パック
だいたいこんなもん・・。
書くとびっくりするね。この量。だいたいよく入りますね・・って。
後の方に食べたやつはほぼ吐けてるけど、最初の方はキツイね。どうなんだろ。
過食嘔吐してる人ってどうやってそれを確かめてるの・・？
１回目の過食後１時間くらいでお腹が空いたのでやっちゃったのよね２回目。
体重増えちゃってるんだろうね・・。
あぁーん もーう やだー自分。
なんかの本にこういう事をやってしまった後に自己分析した方がいいと書いてあたので、やります。
問１、なぜやってしまったと思う？
・ ヒマだったから
・ まだ過食症が治ってないから
・ １週間くらいしてないから、吐けるのは分かっていたら。
・ 体重がちょっとだけ増えてたから
問２、後悔してる？
・後悔はしてる。やらなければよかったとは思う。でも最初から吐くつもりだった。
いつもはうまくはけなかったりで、下剤を使うんだけど、下剤は絶対に意味ないって身をもって確信したし、今日は吐けると思ったからやった。
問３、これからどうする？
・明日から規則正しい生活にもどす。
・今日はプールでエクササイズはする。
・うじうじするのを止める。
今朝体重計に乗る前
お腹ははってる
すごくはってる
咽がかわいてる
まだ出してないのに乗っていいの・・？
って感じだったんですが 案の上 増えてました
０．２ｋｇ
今朝の体重 ６３．４ｋｇ （＋０．２ｋｇ）
でも体脂肪は下がってたから、まぁきにしない・・と思ったんだけど、
過食に走ってしまった。。
でもご無沙汰だったためか、嘔吐はスムーズに・・ とか言ってる場合じゃない。
あーはけてよかった。
しかも二回もやってしまった。 吐けたけど、残ってるものもあるし、朝食べたモノはもう消化しちゃってたから、普通食って感じなんだろうな、カロリー的には・・。
とりあえず昨日行かなかったプールにいきます。あとで。
結局吐かなかったもの： 納豆、雑穀米、ココア、桃、梨
運動はプール４０分（３０分クロール、１０分背泳ぎ）
過食嘔吐の書き出し・・覚えてる範囲）
ー１回目ー
・ アイス２本
・ そぼろ丼
・ 焼きそばパン
・ ハムカツバーガー
・ 午後の紅茶
・ キットカットミニ １袋
・ チキンナゲット １パック
・ チョコマドレーヌ
ー２回目ー
・五目おにぎり
・玉子パン（小） ×２
・焼きそばパン（小）
・照焼きチキンパン（小）×２
・プリングルス大 ２／３箱（？
・焼きプリン
・骨付きチキン×２
・チョコシリアル１箱（中くらいのサイズ）
・ 牛乳 半パック
だいたいこんなもん・・。
書くとびっくりするね。この量。だいたいよく入りますね・・って。
後の方に食べたやつはほぼ吐けてるけど、最初の方はキツイね。どうなんだろ。
過食嘔吐してる人ってどうやってそれを確かめてるの・・？
１回目の過食後１時間くらいでお腹が空いたのでやっちゃったのよね２回目。
体重増えちゃってるんだろうね・・。
あぁーん もーう やだー自分。
なんかの本にこういう事をやってしまった後に自己分析した方がいいと書いてあたので、やります。
問１、なぜやってしまったと思う？
・ ヒマだったから
・ まだ過食症が治ってないから
・ １週間くらいしてないから、吐けるのは分かっていたら。
・ 体重がちょっとだけ増えてたから
問２、後悔してる？
・後悔はしてる。やらなければよかったとは思う。でも最初から吐くつもりだった。
いつもはうまくはけなかったりで、下剤を使うんだけど、下剤は絶対に意味ないって身をもって確信したし、今日は吐けると思ったからやった。
問３、これからどうする？
・明日から規則正しい生活にもどす。
・今日はプールでエクササイズはする。
・うじうじするのを止める。
今日は朝からバイトの日。
疲れました・・相当ね。 でも日曜よりはまし。日曜は地獄でした。
さて、昨日絶対増えてるだろうと思っていた体重は意外にも増えておらず、
むしろ減っていた。やっぱりプール効果？
今朝の体重； ６３．２ｋｇ（-０．４ｋｇ）
１週間トータル: -２．４kg
おお！ 良い感じ！
実はこれ初めてのちゃんとしたダイエットです。過食と絶食繰り返してたから。
すごい！楽しい！つらいけど楽しい！
あと－３．２ｋｇ頑張るぞーーー！！
朝：雑穀ごはん、納豆、豆乳ココア
昼；海老の玉子とじ丼 （ご飯は少なめ）
夜：ゆで海老、梨、豆乳、キュウリ、
疲れました・・相当ね。 でも日曜よりはまし。日曜は地獄でした。
さて、昨日絶対増えてるだろうと思っていた体重は意外にも増えておらず、
むしろ減っていた。やっぱりプール効果？
今朝の体重； ６３．２ｋｇ（-０．４ｋｇ）
１週間トータル: -２．４kg
おお！ 良い感じ！
実はこれ初めてのちゃんとしたダイエットです。過食と絶食繰り返してたから。
すごい！楽しい！つらいけど楽しい！
あと－３．２ｋｇ頑張るぞーーー！！
朝：雑穀ごはん、納豆、豆乳ココア
昼；海老の玉子とじ丼 （ご飯は少なめ）
夜：ゆで海老、梨、豆乳、キュウリ、