ファスティング2日目!!

今日は休み☀︎

うちの中は寒いなぁ(´•_•` )

9時間くらいぐっすり寝ました💤

夜のお供はこれ!!

足リラシート♡

寝るとき貼って朝起きると、

ほんとこーなる。笑

しかも結構な汁っけwww

朝は絶対足洗うレベルwww

ふくらはぎがスッキリ軽い感じがする！

抜け出せないかも…この軽さ…。

高いけどねっ。。

そんな今朝の体重ドンッ！

前日比 △0.9kg

前日比 △0.5%

前日比 △13kcal

今朝の時点で概算40時間ファスティング中。

お腹は少し減るかなって感じだけど、

酵素を炭酸で割ってごくごく飲むからそんなに気にはならない( ˙-˙ )౨

頭は結構スッキリしてる！

お昼からとりあえずエステ♡

で、今日は有酸素運動(お散歩)を多めにして暇をつぶす😜

あと回復食のレシピも考えよーっと！

ではのちほ。

ファスティング1日目を終えて。

とりあえず今夜までのレポート。

最後の食事までの経緯！

ファスティング2日前↓

2/22(月)休日

✩普通のブランチ(サラダ、フルーツ、餃子、五穀米など)

✩友人と居酒屋17:00頃～

(たっぷりの炭水化物:サラダ、焼き鳥、ポテト、水餃子、〆麺などとアルコール)

✩2軒目ワインバー22:00頃～

ワインのみ2杯

ファスティング前日↓

2/23(火)仕事

✩朝グラノーラ

✩昼 サラダ、ミートボール、五穀米、ウインナー、卵焼き、文旦、チョコ

✩17:00頃 りんご3切れ

以上!!

厳密にはファスティング開始30時間なう。

今日は1日やはりの空腹感と

仕事のポジション上

極寒との戦い。

冷え冷えで手は動かない。

しばらく凍えてた。

でも

ファスティープラセンタを150cc+水570cc(だいたい)×2を持参。

＝酵素300cc＋水1100ccくらい

それ以外にランチ休憩時に

無料の水を400ccほど。(たぶん)

朝晩あわせて400ccくらい？

ギリギリ2L水分摂れたかな？！

今日はすぐにトイレに行けるポジションだったからこまめに摂れてよかったけど、金土のポジションやばめだったらファスティング日数にもかかわる(´·_·｀)

どーなることやら。

とりあえず今日は決意を周りに言うことで

中断できない環境を作った！笑

とにかく金曜まではやるでしょ。

土曜を考えちゅ。

でも脂肪減らしたかったら4日以上らしいし、でも4日以上やるなら健康管理者近くに置けってサイトは言ってる。笑

個人でやるのやばめかな～？

まぁ、とりあえず様子見よ。

初挑戦!!4日間ファスティング!!(予定)

ご無沙汰してます。

どうも、ちびデブです。

冬の間にガンガン太りました。

毎日お菓子食べてました。

さすがに春に間に合わない！

立ち仕事の日々ですが、

決意しました。

ファスティング。

今までより、1日増やしてみようと

思います。

今日は女子日終わりの日。

タイミング絶妙。

1日目 本日仕事、

2日目 木曜 休み、

3、4日目 金～土仕事、

回復1、2日 日月休み。

回復食をちょうど2日の休みにあてる！

空腹感は仕事で紛らわす！

この重たい身体を作り直します！

1.2日目のお供にファスティープラセンタ。

3.4日目のお供にファスティンサポート。

回復食は丁寧に1週間かけて。

さてと。

ちびでぶの現在の体重どん。

体脂肪どん。

基礎代謝どん。

BMIどん。

パスタとか粉モノはそんな食べてないのに

2014年頃のダイエット前の体重に戻ってる。笑

ほんとでぶ。

綺麗になりたい！！！！

あーでもお腹へる。。

そして激眠。。

体調と相談して、

断食期間3日か、4日、

どうするかきめよっ。

仕事に支障出るわ普通にwww

orz