回復食5日目!!

さっそく今朝の体重ドンッ！

前日比+0.4kg

初日比△1.5kg

前日比△0.1%

初日比△1.7%

前日比+6

初日比△19

んな感じ。

昨夜は22時頃に漬物と、

お弁当のおかゆ食べれなくて

馬鹿食いしからか

またもや体重増加♡

でも体脂肪減ってた。

目標の43kg台キープは

もしかしたらすごい

レベルの高い目標なのかも

しれない。。

さてとそんな今日の

朝ごはんは、

二八蕎麦80g(ざるそば)

納豆1パック

冷奴(チンした。笑)

あと梅干し1コ( ´﹀` )

昼お弁当はほぼ昨日と同じこれ↓

全粥と蒸し野菜(キノコ入、ぽんず)、

お味噌汁(キャベツわかめ油揚げ入)。

明日はマクロビランチビュッフェ💟

太るのかしら？

それより便が、

とまった(´•_•` )

回復食4日目!!

さっそく今朝の体重ドンッ！

前日比+0.3kg

初日比△1.9kg

前日比+0.1%

初日比△1.6%

前日比+5

初日比△25

んな感じ。

昨夜は8時頃にイモ類めっちゃ食べたのと

五分粥も食べたからか

体重増加♡

まぁでも許容範囲！

目的は体質改善、そしてキーーープっ！

今月は43kg台キープにして

来月42kg台キープ、

暖かくなる5月はには41kg台キープ。

そして6月以降は40kg台キープで夏まで持ってく予定(夢)。

のために、

なるべく月1ファスティング！

定着させなきゃね。

さてとそんな今日の

朝ごはん↓

残りの五分粥と、

豆腐味噌汁、

蒸し野菜(玉ねぎ、人参、ジャガイモ、さつまいも、大根、かぼちゃ、キャベツ)

あと梅干し1コたべた( ´﹀` )

今日は仕事のため

昼はもちろんお弁当！

全粥と蒸し野菜(レベルアップでキノコ入れた)、豆腐の味噌汁、トマトと梅干し

たっぷり持ってきてみた♡

今日と明日がんばったらまた

あさってやすみ！

マクロビバイキングランチ行く～

回復食3日目!!

朝はおなかぺっこりでおはよー。

今日は3日目だから

固形物量を少し増やすよー！

楽しみだよー！

そんな今朝の体重ドンッ！

前日比＋0.1kg

初日比△2.2kg

前日比△0.6%

初日比△1.7%

前日比+3kcal

初日比△30kcal

初日比+1.0

ここに来てよーやく体重少し増え、

体脂肪が減りだした。

ふーーーー。

体重より体脂肪。

ゆっくりゆっくり食べてくことで

体重体脂肪をキープする目的。

もうこれ以上痩せなくても

今月はおっけー！

そして朝食ドンッ！

玄米五分粥。

味噌汁(豆腐、ワカメ)。

蒸し野菜(玉ねぎ、大根、人参、さつまいも)。

梅干し。

久々の神メニュー( ；∀；)

野菜の糖分が身にしみる。。

ありがとう蒸し野菜。。

食べ終わったあとちょっとお腹痛くて

食べすぎかなって思ってたけど、

ファスティング3日目の宿便から

出てなかったお通じが

今日から復活したのでした♡!!

そんで今日もエステ( °ᵕ°❤︎ )

デトックスデトックス♡