【本日の計量結果】
体重
体脂肪率
(-0.1%)
基礎代謝量
でした。
＊ ＊ ＊
昨日は解禁したわりに
体重体脂肪率ともにほぼ変化なし！
減らないからもどかしいけど
ここは停滞期。
良い兆しだから
暴飲暴食しないで
しっかり食事してこう♡
体重
体脂肪率
でした。
【本日のMenu】
朝:
酵素
トマト
りんご
チーズとアーモンド
桃とスキムミルクスムージー
昼:
いきなりステーキにて
ヒレ約200g
お店変えて…
栗のおからタルト(豆乳ホイップ付)
リンゴとシナモンのハーブティー
夜:
居酒屋ごはん☆
(シーザーサラダ、こんにゃく田楽、砂肝炭火焼、お豆腐、サバ炙り、枝豆とうもろこしの天ぷら2切、イカ一夜干し、鶏モモ2本etc…)
そして約1ヶ月ぶりお酒解禁\♥︎/
緑茶ハイと赤ワイングラス
帰宅後:アーモンド
＊ ＊ ＊
ご褒美の日だから
たっぷり食べちゃった💕
明日が怖い。wwww
【本日の計量結果】
体重
体脂肪率
(-0.7%)
基礎代謝量
＊ ＊ ＊
この1週間プログラムで
体重も増えたり減ったり、
体になんらかの効果があるような感じで
毎日過ごしてました。
フラフラすることもなく
空腹にやられることもなく
立ち仕事も普通にこなせて、
私にぴったりなダイエットでした！
体重は少し戻ってしまったけど
体脂肪率は確かに減った！
ファスティング終わっても23%台だったのに
今は22%台。
脂肪燃焼だから
体重よりも体脂肪率を見るのが正しい？
体脂肪率はスープ初日よりマイナス0.9%
体重はマイナス0.6kg
こうしてみると
効果は私にはちょっとあれだったかもだけど、
途中に41kg台もあったし、
たぶん続ければまたもう少し減るのかな！？
スープに飽きたら意味がないから
最後の2日はカレー入れてみたけど
それがいけなかった？笑
シンプルスープが一番なのかな。
でもこういうプログラムを経験して
経験値あがったのでよかった♡
とりあえず、
ファスティング初日から
今日まで半月くらいで1キロは落ちてるし
この2ヶ月くらいで2キロ減ったし、
このままの食生活維持できれば
夏に間に合うかも？！
短パンはけるかも！？
そんな感じで
今後もゆるーくブログ書いてみます。
お付き合いください\♥︎/