いやぁ
災難って無駄に続くよね
謎にハプニングばかりの日ってあるよね
昨日がまさにそんな感じ疲れ果てた
それもほぼ自分が責任の出来事だったから
やり場のない感情が行き交った日でもあった
昨日は子の分散休みdayなのに
1日雨でいくとこもなくて
珍しく熱中して部屋の片付けしてたら
さっそく日中にしっかりご飯食べれる宣言が守れず
今まで小腹が減ったらプロテインバーで過ごしてたから
日中にしっかりご飯を食べるのって何気にハードル高し
そんな感じで昨日もグダグダだった
6月22日(月)食事記録朝・パイナップル
肉のたんぱく質をパイナップルの酵素が分解してくれると言う噂を聞いたから食べといた
昼・鬼りピナッツバー、すいか
夜・
グリーンラベル
刺身こんにゃく酢味噌
刺身こんにゃくバター醤油炒め
茄子ときゅうりと鯖水煮と小ネギとみょうがを
めんつゆ＋酢＋おろししょうが＋すりごま＋胡麻油のタレ浸したやつ
↑のタレは素麺の時にやるやつ
めんつゆまで飲み干しちゃうやつ
素麺のつゆは絶対ニンベン派
まだまだ体重が大増量中につき
ヘルシーちっくな晩酌メニュー
それに最近ニクにく肉と肉ばっかり食べまくってた上に
ニンニクやらニラやらモリモリ食べてたから
口臭&体臭案件からしばしお別れしようかと
なので今週は
なるべく海産物と大豆でたんぱく質を摂る予定
しかしスーパー物色してもめぼしい海産物が売ってなくてサバ缶で安く仕上がったわ
皿再利用だしやや汚ならしい
お酒はすだち酎をハイボールにして
ピーナッツ
鰹の塩辛
ゆず風味豆腐
ピーナッツのこってりに癒された
やはりヘルシーばかりでなくこってり要素は大事だなぁ
おかげで
昨日はお菓子や子供が残した米やらに手をつけずに終了
すだちチューのハイボールが飲みやすくて
瓶の半分近くは呑んだけど食の暴走なし
運動
・KEIKOさんトレーニング20分
・1日の歩行数10000歩ちょい
雨だったのにハプニングのおかげで午後だけで1万歩突破したわ
翌朝の体重
前日比マイナス0.7㎏
晩酌で飲み食いして体重減ったのは久しぶり
そーいや晩酌前のお風呂あがりに体重測った時も同じ体重だった
もしや飲み食いした分がまるっと排出したのか
ダイエット的にはありがたいけどコスパは悪い気がする
←
←まぁ体重減ってたし
二日酔いも胃もたれもなく絶好調だったし
調子に乗って今夜も飲むことにしよっ
なるべくヘルシー心がけて楽しもう