害となるケース

よくないのは、何回も行うこと、長期的に行うこと、やってはいけないときにやることなどで害が出るケースです。

どんなにその人にとってよいメニュでも、病気のときや不眠のとき、あるいは、何時間も休みなく続けていては害になるでしょう。どんな方法やトレーニングも偏り過ぎると害になります。スポーツのトレーニングは、疲れや痛みでストップがかかりますが、喉は、強い人ほど偏ります。