マインドフルネスという心構え

近ごろよく見かけるけど、なんとなく抹香臭そうなのがマインドフルネス。

でも、その中身を私なりの言葉にすれば、

「今ここで起きた出来事を自分がどう思ってるのか、少し他人目線で気付いてみる。そう思った自分をありのままに感じ止め、それを味わったら手放していく心構え」

ってとこかな。

編集後記

自分を受け止めるって、簡単そうでちょっとツライ。

くよくよスパイラルにはまった自分を見つめるのは息苦しいから、そんな時に取り出すのがストレスコーピングなんだ。

本日のお言葉

コーピングは自分助けの息つぎ。