人の悩みは３種類であると言われます。
一つ目が人間関係の悩み。
二つ目は経済的な悩み。
最後が健康上の悩み。
貧乏による悩みや病気の悩みは、それによって周りの人に迷惑をかけるのが辛いという悩みだから、三つとも結局は人間関係の悩みなんだと考えたのが、「嫌われる勇気」のアドラー先生。
編集後記
くよくよスパイラルは、出来事を認知すると、気分や身体にストレス反応を生じて、人の振る舞いにつながり、新たな出来事に遭遇するという繰り返し。
この中で既に起こってしまった出来事や、気分や体に生じるストレス反応は自分で変えられない。
でも、認知という考え方のクセや、振る舞いという行動パターンは意識すれば自分で変えられる。
だから、ストレスへの対処には認知系と行動系の二つの方法があるんだね。
裏返して言えば、認知行動療法を具体化したのがストレスコーピングなんだ。
本日のお言葉
女性の３大悩みは、二の腕、ふくらはぎ、腹周りなんだって。