今朝のオムロンさんの、お告げ
目方が65.5→前日同
体脂肪率27.9→同
内臓脂肪12→同
基礎代謝1509→1505
BMI25,0→同
体年齢56→同
こんな事あるんやね、基礎代謝以外は全部同じ
なんと進歩のない男なのか😭
これも人生ケセラセラよ
疲れてても筋トレ
今日は
これが効いたのか、疲れがあまりない
疲れる自分にモーレツに腹が立って
よーし疲れにくい身体に変身するぞい
いろいろ調べたら
要約するのこの4点
疲れにくい身体と、若い肉体はだいたい似てる
1腸内年齢を若く
（乳酸菌や発酵食品やフルーツをとれと、）
2キチンと睡眠
3ちやんと栄養取れと
4運動しろと、
これは筋肉量を増やせと
筋肉があると、疲れにくいと
1から3はやってます
4もそこそこやって、かなりふくらはぎは太いです
もっとやらんとアカンと再認識
体組成計の筋肉量を増やして
体脂肪率や内臓脂肪レベルを下げよう
御年60才なれど
だいたい見た目年齢は、➖7才から12才の幅で言われる
もっと若見えするためには
シェイプアップ
顔はねシミもないし
タルミもない、くすみもない
能天気なせいもある笑笑
どんどん自分改革をやっていきまーす
ありがとうございます😊