私は、もともとちーーーさなことでも、すぐに気にしてしまう
また、気にし始めたことを、ずっと気にして、
はたまた、悩んで、考えて、考えて、考え込む性格でした。
１つの悩みを、1日。2日・・考えているような、
超がつくほどの気にしいな性格でした。
でも、今はちょっとそれが改善してきたと思っています。笑。
それは、
「考えている時間が無駄！」
「考えている時間がもったいない！」の発想から変わりました。
私の場合物事に気をとられているとき。
悩んでいるときは、行動がストップしていることが大半でした。
何もできずに、1日終わってしまったり。
早く寝たかったのに、夜中まで起きてしまったり。。
時間をロスしてる！
もったいない。この時間を、好きな事や他の事をやる時間にあてたい！
そう思ってから、変えていこうと思いました。
でも、これは思考癖ですので、なかなかにその傾向はいつも顔を出します。
けれど、「思考癖」は「訓練」で治すことも可能です。
ちょっとだけ、自分の中でルールを決めて、
それを、３日。そして、３週間続けます。
３日坊主も７回続ければ３週間＾＾）ｂ
習慣に変えていくことができれば、「癖」も書き換わっていきます♪d(｀･ω･´)
私は、”考え始めて１５分で答えが出なかったら、考えるのはやめる”という
ルールからはじめ、
慣れたら、１０分とか。
短くしていきました。
加えて、悩み始めたり、考え始めたら、「水を飲む」という別の行動に
摩り替えてみることも試してみました。
「水を飲む」という行動をすることによって、
思考が「考え事」に支配されることを、ちょっとだけ防ぐことができますので、
先ほどの、「考える時間は１０分！」というルールも思い出せます。
これを、続けると、本当に考え込む癖というのはだんだんに解消していきます。
というのも、
案外、考え込まなくても、どうにかなるということが分かったのです。笑。
それまでの私は、「考える時間をかけてこそ、いい答え、いい結果が出る」と
思い込んでいました。
思い込みは、盲点になる場合があります。
考える時間が短くても、良い答え、結果は出ます。
むしろ、考える時間が短いほうが、すぐに行動に移せますので、
色々な結果を出すことができ、
あまり良い結果でなかったとしても、
それをフィードバックし、次の行動へ移せるので、
結果、早く答えを出すことに繋がります。
人間は考える葦である。
なんて言葉もありますが。
考える時間に支配され、動けなくなるよりも、
ちょっとだけ考えて、行動してみるほうが、より沢山の発見があるかもしれません＾＾
人は、フォーカスしている事柄は増大する性質があります。
悩みにフォーカスをあてているときは、悩みが増大してしまうのです。
考えは、考えを呼び、考えにはまり、悪循環を生むこともあります。
勿論。
考えることが悪いわけではありません。
でも、ながーーーーく、ひとつのことを考えているなーと気づいたときには、
ちょっと気分転換をする。別の行動をちょこっとすると、
思いがけず答えが出てくるかもしれません。
脳は、1度質問を投げかけると、答えが出るまでちゃんと検索してくれる
機能を持っています＾＾
意識の中で、ちょーーー考え込まなくても、
無意識の中から、答えが出てきます。
ちょっと最近悩んでるな。。考え込んでいるな。。という事が多いときは、
ちょこっと思考をストップしてみること。
オススメです。＾＾
