自分にやさしく、自分をゆるす。
前回は
自分が悲しみや苦しみを
感じていても、
「もっと大変な人がいるから」
「もっと苦しんでいる人がいるから」
と言って、
自分の悲しみや苦しみを
軽んじたり
否定したり
する方がいらっしゃいます。
「自分はその感情を感じるのに値しない」
とでもいうように、
自分が感じていることを
打ち消してしまわれるのです
あなたにはそのようなご経験
ありませんか？
でもそれって、真実なのでしょうか？
悲しみや苦しさを感じるのに、
「条件」のようなものが必要
なのでしょうか？
・
・
【心の痛み】とは
人と比べられるものではありません
たとえ世の中に
あなたよりもっと
悲しい思いをしたり、
苦しんだりしている方が
いらっしゃるとしても、
だからといって
そのことが
あなたが今感じている
悲しみや苦しみを
「感じてはいけない理由」
などにはなり得ません。
あなたの辛さを
「否定していい理由」
などには全くなりません。
あなたが感じることに
「感じてもいい根拠」など
探す必要などないのです。
あなたが何かを感じるのに
「だれかの許可」など
全く必要ないのです。
人に納得してもらう必要など
ないのです。
あなたに生まれる
どのような感情にも
「不正解」などありません。
どんな時の感情も
すべて「正解」なのであって、
どれも
卑下したり、
否定したり、
感じるのを
正当化しようとしたり、
するものではないのです。
感じてはいけない感情など、ない。
ただ、
あなたがそう感じている。
ただ、
感情がそうある。
それこそが
かけがえのない真実
なのです
悲しみも喜びも
人と比べて
感じていいかどうかを
判断したりしないでくださいね。
「もっと辛い人がいるんだぞ」
などという言葉で、
自分の感情を無きものにするのは
やめてくださいね。
あなたが何かを感じるのに
人の許可などいらないんです。
あなたは
あなた自身が感じることを
そのまま信じ
大切にしてあげてください
あなたに生まれた
その感情を
見捨てることなく
大切に尊重してあげられるのは
あなたしかいないのですから
あなたはそのままでいい。
どうかそれを
忘れないでくださいね。
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
あなたの毎日が
やさしく健やかでありますように
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