「今度の休日はコレをしよう」
と考えていても、
なんだかやる気が起きなくて
結局、何もしないで
一日が過ぎてしまった…
なんて経験
あなたはおありでしょうか。
そんな日は
一日の終わりに
罪悪感を感じてしまう方も
いらっしゃるかもしれませんね。
「やろうと思ってたのに
何もできなかったぁー」って
・
・
頭では「こうしよう」と
考えていても、
身体がそうしない時って
あるものですよね。
・今日はコレをやろう
・今週中にコレを終わらせよう
と言っているけれど、
やっていることは違う。
言葉と行動に矛盾がある。
そんな時は、実は
あなたの「本音」は
あなたが言っていることを
望んでいないのかもしれません。
人間の本音とは
言葉ではなく、
「行動」に表れるものなんです
「言っていること」と
「やっていること」が
違ったり、矛盾している時、
その人の本音は
「やっていること」の方にあるのです。
本音とは
あなたの心と身体が
真に望んでいるもの
頭(理性)レベルではなく、
心と身体(本能) レベルで
あなたが欲している望みです。
何もしなかった休日に
罪悪感を感じて
苦しくなってしまう時は
こんなふうに捉えるみると
いかがでしょう。
「何もしなかった」と考えると、
「したこと」は
「何も存在しなかった」
という感覚になりますよね。
これだと
罪悪感も強まりがちですね。
そこを
「何もしない」ということを「した」
と捉えてみるのです。
「何もしなかった」
という捉え方を
↓
「何もしない」ことを「した」
へと変換してみるのです。
そうすると
「したこと」
「できたこと」
「やってみたこと」が
「存在する」ので、
何もしなかった休日ではなく、
「した」
「できた」
「やった」ことがある休日
になるのです
あなたは
自分の本音
=「何もしたくない」
=「休みたい」を
ちゃんとキャッチして
それを実現してあげたのです
「何もしない」
つまり
「休む、のんびりする、ぼーっとする」
という行動が
ちゃんとできたのです。
きっと
「何もしない=休息する」ことが
あなたに必要だったから、
その本音を尊重して、
本音に沿った休日を
自分に過ごさせてあげたのです
そんな時は
「自分の本音・欲求を
大切にしてあげられたね、よかったね」と
自分を
褒めてあげてくださいね。
・
・
がんばり屋さんや、
休むことに対して
ネガティブな思い込みを
お持ちの方は
何もしないで休息をとること
のんびり過ごすことに
罪悪感を感じやすい
ことと思いますが、
そんな時は、自分は
本音を尊重して、
「何もしない=休息する」ということを
「心と身体のためにしたんだ」
ということを
思い出してみてくださいね。
私たちはそうやって自然と
頭(理性)と
心&身体(本能)のバランスを
ちゃんと取っているんですね
・
GWも終わり、
新年度の疲れが出やすい時期です。
くれぐれもご無理なさらず、
ご自分の本音を
大切にしてあげてくださいね。
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
あなたの毎日が
やさしく健やかでありますように
幸せな自己実現の専門家
江杉侑記
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