いつもご利用ありがとうございます
ダイエットを始めようと、意気込んで来られるお客様から様々な質問を受けます
それって本当に素晴らしい意識です
ここから先はQ&Aです
「私のトレーニング中のフォームは正しいのでしょうか
」
」(答え)
フォームはとても大切な事です。が、まずは運動を続けるという事を体に覚え込ませましょう。その次は、運動ができるスタミナをつけることです。それからフォームを正していきます。
「飲むとすればビールと焼酎..どっちがいい」
」(答え)
飲みすぎなければどちらでもOK。限度を越えないこと。
「ドレッシングは何を使えば」
」(答え)
ドレッシングのことよりも、普段食べている食事の脂質に気をつけましょう。
「自宅では何をすればいいですか」
」(答え)
ご自宅ではやらなくていいです。家は一日の疲れを癒す場所でなくてはいけません。どうしてもやりたいのであれば、やり方を教えますのでスクワットが有効的です。
「夜遅くなった時の食事は食べずに抜いた方がいいですか」
」(答え)
食べないのではなく、時間にもよりますが消化にいいものを腹5分目くらい食べても大丈夫です。オススメは...野菜スープ系がベストです
「炭水化物は抜いた方がいいですか」
」(答え)
炭水化物も必要なエネルギーです。バランス良く食べてください。抜く必要はありませんが、食べすぎる必要もありません。炭水化物だけに限らず、何事も『過ぎ』てはいけません。
と言った感じで、ちっちゃな事はストレスになっちゃうので気にしないことです
普通にバランス良く生活をしていれば、トレーニングを続けてるだけで必ず痩せてきます
時期やタイミングはプロのインストラクターが見極めてお伝えしますので、とりあえず週に1回／20分だけトレーニングに来てください
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