皆さんこんにちは
青野です
キックボクシングに興味があるんだけど、
格闘技ジムって、なんだかちょっと怖そう。。
なんて思っている方、意外と多いようですね
でも安心してください(早くもキメ台詞
)
そんな方に朗報です
大門ジムで金曜日19時からの入門クラスを
担当している、小島インストラクターの紹介です
まずは、こちらをご覧ください
童顔な上に、この物腰の柔らかさ
癒されるでしょ～
この癒し系インストラクターは、指導も優しくて丁寧なので、
これからキックボクシングをやってみたい！
という方に最適です
こんなに優しい顔ですが、動きはシャープです
小島 卓也 (コジマ タクヤ)
1991年 7月21日 生 かに座 A型
趣味： 動画鑑賞 筋トレ
只今、無料体験受付中！
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金曜の夜から、キックボクシングを始めましょう！
皆さんこんにちは
青野です
前回の肩こりについての記事で、
)
大反響をいただいた私ですが(←ちょっと盛ってマス)
今日は腰痛について書きますね！
日本の腰痛人口は、3000万人近くと言われています
痛みの程度はあれど、4人に1人の割合で
腰痛を持っているということになりますね。。
特にデスクワークの方は、慢性的な腰痛になりやすいのです
まずは、こちらをご覧ください
って昨日の画像を使い回すという
今日は腰からお尻のラインに注目してください！
この姿勢を続けていると、骨盤が後傾してしまいます
後傾すると、腰の筋肉は緊張して、
いわゆるギックリ腰を起こしやすいのも、
でも安心してください！！(←でたー
)
キックボクシングのキック(蹴り)は、
腰周りがほぐれます
つまり
そうです
腰痛改善に一役買ってくれるのです！
キックボクシングで最もメジャーなミドルキックは、
②伸びた部分を縮めながら
③骨盤を回すように蹴り込みます
わかりました
もう一度、静止画でご確認ください
前面を伸ばして
背面を捻りながら伸ばしていく
そして
膝蹴りや前蹴りは、縮みやすい脚の付け根(腸腰筋)を伸ばします↓
静止画でも確認しましょう
膝蹴りも
前蹴りも
カッコ良く動けるように練習することで、
さらに言うと
「腰に負担がかからない姿勢＝良い姿勢」です！
キックの練習をすると、効率的にダイエットできるだけでなく、
姿勢の改善ができちゃうのです！！
姿勢が良くなると、
写真のK世古さんのように、自然と笑顔がこぼれます
(決して無理やり笑わせているわけではありません)
多くのモデルさんやタレントさんが
キックボクシングにハマってしまうのも頷けますね
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キックボクシングで不定愁訴を改善して、
カッコイイ姿勢とスタイルを手に入れちゃいましょう
皆さんこんにちは
青野です
昨日はキックボクシングのパンチ
で、
肩コリが改善できるというお話をしましたが、
「百聞は一見に如かず」
ということで
今日は、実際にパンチを撃つ動作を見てみましょう
「何も言えねー」と「超気持ちいい
」で
一躍人気者になった加藤インストラクターに
今日も協力してもらいました♪
まずはワンツー
肩回ってますね～
動いてますね～
何か言って欲しかったけど
続いてフック
フックを打つ前に肩甲骨が寄って、打ち終わりに開いているのが
おわかりでしょうか
超気持ちいいわけです
よくわからなかった方は、もう一度見てくださいね
さらに、凝り固まった肩がほぐれてくれば、
これくらいの速さで打てるようになりますよ
一瞬ですから、瞬きしないで見てくださいネ
速っ
見えました
一刻も早く肩こりを改善したい方は、
パンチを打ちに来てくださいね
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