【1754/2000】20240818 | 心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

運動に不慣れ、不安を感じている、運動習慣がない方にオススメ!キツくない、頑張らない運動習慣です。【心を整える】マインドフルネス【身体を整える】筋肉の使いすぎ・使えていないのバランスと骨の配列を整え、関節を滑らかに【気を整える】気の考えを基にした全身運動

涙が出ると悲しくなって

笑顔を作ると楽しくなって

肩を落とせば落ち込んで

胸を張ればやる気も出る。

背骨は出来るだけ障りなく

すぅっと通る方が心地良い。

頭もクリア、視界も良好。