【1704/2000】20240629 | 心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

運動に不慣れ、不安を感じている、運動習慣がない方にオススメ!キツくない、頑張らない運動習慣です。【心を整える】マインドフルネス【身体を整える】筋肉の使いすぎ・使えていないのバランスと骨の配列を整え、関節を滑らかに【気を整える】気の考えを基にした全身運動

全て物事は調和する。

不調和を感じているのは

心が混乱している証かも。

状況に心を行き渡らせ

個々の事象を自覚して

不調和を取り除き

調和を生み出す。

穏やかさを鋭さが共存し

何一つ取りこぼさずに

開かれてそこに在る。