【1590/2000】20240307 | 心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

運動に不慣れ、不安を感じている、運動習慣がない方にオススメ!キツくない、頑張らない運動習慣です。【心を整える】マインドフルネス【身体を整える】筋肉の使いすぎ・使えていないのバランスと骨の配列を整え、関節を滑らかに【気を整える】気の考えを基にした全身運動

日々の対話を積み重ねる。

心との、身体との対話を。

そうして互いに知り合って

必要な時にちょうど良い

一歩が踏み出せる。

どの一歩にも間違いは無い。

そこには学びと発見が

必ず待っているから。