【1134/2000】20221207 | 心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

運動に不慣れ、不安を感じている、運動習慣がない方にオススメ!キツくない、頑張らない運動習慣です。【心を整える】マインドフルネス【身体を整える】筋肉の使いすぎ・使えていないのバランスと骨の配列を整え、関節を滑らかに【気を整える】気の考えを基にした全身運動

「ありのまま」に気づき続ける。

自然の流れを感じる。

それがちょうど良いと分かる。

予めの予定は未定で

ともすると妄想の一種。

思い切って覆す勇気も時に必要。

一番大事なものは

いま観ているものだから。

目の前の現実を受け入れる。

そこから次の一手が決まる。