【1135/2000】20221208 | 心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

運動に不慣れ、不安を感じている、運動習慣がない方にオススメ!キツくない、頑張らない運動習慣です。【心を整える】マインドフルネス【身体を整える】筋肉の使いすぎ・使えていないのバランスと骨の配列を整え、関節を滑らかに【気を整える】気の考えを基にした全身運動

生まれたての太陽が

世界を照らし始める朝。

大事な目覚めの時間を

丁寧に過ごすこと。

一日の始まりを心地よく

十分な満足感と充実感で。

一年の計は元旦にあり、

一日の計は朝にあり。

一日一生、毎日が人生の貴重な瞬間。