【874/1000】20220322 | 心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

運動に不慣れ、不安を感じている、運動習慣がない方にオススメ!キツくない、頑張らない運動習慣です。【心を整える】マインドフルネス【身体を整える】筋肉の使いすぎ・使えていないのバランスと骨の配列を整え、関節を滑らかに【気を整える】気の考えを基にした全身運動

本当のメソッドは自分の中にある。

それが自分にぴったりの処方箋。

外からいろんな学びを得て

共通点と相違点と自分なりのアレンジを

いろいろ取り混ぜて

自分にぴったりのやり方を見つける。

百人百様のメソッドが一番効果的。

そのために自分を知って自分に気づいて

観察して試行錯誤して作り上げる。

何度も何度もリニューアル。

だって自分も瞬間瞬間に変化しているから。