ダイエット成功？と認知症の母の様子とおうちごはん【ぶたさんのお弁当】パパ弁

こんにちは

クリスマスも終わり、年内も今日を含めてあと５日となりました。

いや～～今年は終わろうとしてるけど、掃除も年賀状もお仕事も何も終わってない

気ばかり焦ってしまう今日この頃です。

痩せたいと去年から願い続けて、春までに、夏までに、夏が終わり、ふと、気が付けば、今年が終わる。

（自分の記録の為に）　身長１５８ｃｍ　おデブちゃんのラビママです

昨年2019年11月　最大　５７．８ｋｇ　→　　目標　５５ｋｇ達成　　→　　次の目標　５３ｋｇ　　→　　未来

去年のちょうど今頃の体重記録を見て見ました。（興味のない方は、スルーなさってくださいね。）

ストレッチや筋トレしていましたが、結局、ほぼ、食事制限してませんでした。

2019年11月度

19日（56.3）20日（56.3）21日（56.8）22日（57.7）23日（57.8）24日（57.8）25日（57.4）26日（57.3）27日（56.9）28日（56.5）29日（56.9）30日（測定記録無し）

2019年12月度

1日（56.6）2日（56.7）3日（57.1）4日（57.3）5日（57.4）6日（56.7）7日（56.9）8日（57.4）9日（57.6）10日（57.1）11日（57.4）12日（57.6）13日（57.4）14日（57.0）15日（56.8）16日（57.4）17日（57.5）18日（56.7）19日（56.7）20日（56.9）21日（56.8）22日（56.6）23日（56.8）24日（56.7）25日（56.5）26日（56.5）27日（56.8）28日（56.5）29日（56.8）30日（56.5）31日（56.7）

ここ最近

なんと…一年前より、１ｋｇ～３ｋｇ体重は減ってる時もありました。

2020年12月度　　×…外出無し　★…自転車で往復４ｋｍ　△…近所へ買い物　？…記録なし

16日？（55.3）　17日？（記録無し）　18日？（55.6）　19日？（記録無し）　20日？（記録無し）　21日★ （54.7）　22日★（55.1）　23日★ （54.7）　24日×（55.0）　25日★（55.5）　26日△（55.2）　未来→27日（）　28日（）　29日（）　30日（）　31日（）

おかしい。最近まで、ほぼ去年の体重だったのに…ここ数ヶ月筋トレストレッチも全くしなくなって、体は全く引き締まってなくって、これは、筋肉が落ちてるだけじゃないかと、思いました。それじゃ、老化じゃん。

１１月から、時々自転車で往復４ｋｍ弱のスーパーやダイソーへ行くようにしてます。マスクしての走行は、結構しんどいです。これがいいのかな？　なるべく遠くのスーパーへ出向くことしましょう。

それと、最近は、ご飯（パン）食べ過ぎない。毎晩飲む晩酌を　発泡酒数本のみから、発泡酒と焼酎のレモンサワーに変えました。氷をたっぷり入れて、かさましして薄めて飲んでます。（笑）なので、酔いません。（笑）

２日ほど前から少し筋トレ腹筋始めました。　

筋肉痛で、ヤバイです(笑）