かぼちゃとにんじんとβカロチン祭り | ブレインフードのある暮らしと子育て

ブレインフードのある暮らしと子育て

元食育アンチだった主婦が子どものやる気がきっかけで導かれるように『ブレインフード(心と体をつなぐ食事法)』に出会い、日々の食事、心、子育て、夫婦関係に変化が。そんな私の日常を綴っています。

先日、お友達から

無農薬のじゃがいもを買った時に

おまけでもらったかぼちゃたち

(大きいの2個も!)


ハロウィンハロウィン


私、かぼちゃだけは

外国産を買わない

決めていて


《理由》

美味しいのに

出会ったことがないから


だから道内産をもらって

すごく嬉しかったのですが、


丸々2個を処理する


気持ちが動くまでに

時間がかかり笑い泣き


昨日やっと

テコ入れしましたキラキラ


電子レンジで少し柔らかくしてから

1/4に切って

皮や傷んでいるところを

削ぎ落として


ぶつ切りして


生かぼちゃは冷凍すると

まずくなるから


全部蒸し器に入れて

柔らかくしました。


それを使って作ったものは

こちら!!


エントリーNO.1

かぼちゃサラダ



味付けしなくても

とっても美味しいかぼちゃだったので

軽くマヨと塩コショウのみ

もちろんブレインフードのナッツを

モリモリ入れましたキラキラ


エントリーNO.2

かぼちゃプリン



ちょうどプリンが食べたい!と

思っていたのと

生クリームが余っていたので

やっちゃいました爆笑

(実は初挑戦⭐︎)


少し洋酒を足して

カラメルはズルをして口笛


素材がわかるものしか

使っていないので

気分良く食べられます♪


お砂糖は

天才糖を使いましたキラキラ

↑ブレインっぽいですよね笑


レシピはこちらを

参考にさせていただきましたキラキラ

https://www.orangepage.net/recipes/detail_302742


エントリーNO.3

残り冷凍



力尽きましたもやもや


実はかぼちゃに手をつける前に

にんじんの下処理を

していました。


↓↓↓


フープロでせっせか切って

全部冷凍です。


このストックがあるのとないとで

日々の食事作りが大きく変わります。


お味噌汁、スープ、汁物

(全部一緒やん!)


握ってパッ!で

色鮮やかになるので


おすすめです♪


ぜひOK





かぼちゃの種は

ブレインフード♪


にんじんは

準ブレインフード♪

(格上げ待ち)