ダイエットは、
まずは、健康第一。
そして、少しずつの心がけから
無理をせずに、少しずつ生活習慣を変え、
食事、運動を考えて変えてくことが、
大切だと思います。
食事を抑えて
摂取カロリーを下げると
体重は下がるかもしれませんが
筋肉も落ちてしまいます。
筋肉が落ちれば基礎代謝が低下します。
筋肉だけではなく、骨も減少します。
この状態で、ガマンが出来なくなり
食生活が基に戻れば、
当然体重は逆戻り、
ところが、今度は、筋肉、骨が減った分
内臓脂肪をはじめとする体脂肪がついてくるのです。
コレがリバウンドと呼ばれるものです。
ですから、筋肉や骨が減ることで
代謝が下がり、活動量も低下するため、
再度、ダイエットをしても、
思うように体重が落ちない。
また、挫折。
体脂肪率が増える。
の、繰り返しであります。
そこで、
まず、精神的な準備が大切です。
ダイエットの必要性です。
コレを考えました。
私は、理系特に物理が大好きでした。
その反面、神秘主義的なものの考え方も好きでした。
合理的な物の考え方と、直感的な物の捉え方と
両面が必要であると考える人でした。
ニュートンの法則や相対性理論や、
原子や電子、中性子などといったものの考え方と、
東洋思想などに見られる、宇宙と自然と人間の係わり合いを捉えていく
考え方や、太極と私の関係を
道（タオ）に見出していくような
物の考え方も好きでした。
いわゆる、老荘思想の根源を探求していく
瞑想も好きでした。
ですから、私という存在は、
私の誕生したいといった類の自分の意思によって
自分がこの地上に誕生したのではなく
命の根源であるところの、大宇宙の根源、
宇宙の中心、あるいは、古の昔から
信じられてきた神様の愛と意思によって
生まれてきたのが、私達一人一人であり、
何かしらの願いがあって生かされているような
気がします。
ですから、この命も、
この身体も、天から与えられた、
そして、何かしらをこの地上で
なすために命が与えられていると思います。
それほどまで愛された自分であり
私自身であることにきずいた時、
この、私の人生は、そしてこの生活は、
自分勝手に空き放題をするためにあるのではなく
天の意思を具現化していかなければならない私であると
思うのです。
ですから、もっと健康で無ければなりませんし。
もっと、自分の身体を大切に扱わなければならないと思いました。
そして、私の身体を通してなしえたいことがあるそう思うと、
身勝手に自分自身を使ってはいけないと思いました。
また、太って何も出来ない自分とはかなり惨めな自分です。
これらをただしい方向へと導き、立てていくことが
最も大切なことではないか。
瞑想して、そのような境地に
至ると、とてつもなく心がいやされます。
私は、愛された存在であり、
注目された存在であり、
期待された存在であります。
ですから、ダイエットする必要性があるのです。
それは、自分から出発した動機ではなく
明らかに自分の外から、
たとえば、自分の家内だったり、子供達だったり
自分の親だったり、
などなど、色々な自己中ではない自分以外の動機で
何事も出発できれないということです。
自分の我欲から解放されているならば
リラックスできますし、
自分の立つべき位置がはっきりとするのです
みな同じだと思います。
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