無料メール質問相談
ダイエット等についてのご相談や質問がある方はお気軽にどうぞ。
数字で表すことは、
とてもいいことです。
客観的な表現で現実を
表すことも出来ますし、
目標を設定することが出来ます。
より、明確に目標を設定できますし、
もっと細かく、それを実現するために
いったい何をどれくらい
取り組めばいいのかも
分析し推測することが出来ます。
数字だけではなく
もっと、違う形で
例えば、映像とかで、
想像したり、
その映像が
白黒ではなく
カラーで思い浮かべることが出来ると
もっと、実現しやすくなると思います。
そして、自分のイメージで
ダイエットに成功した自分の姿を
カラーで思い浮かべられるように
イメージトレーニングできていれば、
尚早く達成することが
出来ます。
そうすることが
最も近道です。
更に、自分のダイエットの目標を
時系列にしたがって
設定すると
いいですよね。
例えば、
１週間で１ｋｇダイエットする
目標を立てたら、
カレンダーや、
スケジュール表に
出来るだけ細かく
体重の目標を記入していきます。
例えば、今現在９０ｋｇの体重で
５月 ２日 ９０．０ｋｇ
５月 ９日 ８９．０ｋｇ
５月１６日 ８８．０ｋｇ
などなど
と、
出来る限り細かく
記入して、とにかく無理をしないで
取り組むことです。
たとえ、目標を達成できなくても
悲観しないで、もう一度設定しなおして
また取り組んでみてください。
何度でも、いいです。
達成できるまで
目標も再設定して
取り組んでみてください。
やがて、達成できるようになり、
そして、自分になにか
ご褒美をするといいですよね。
とにかくあきらめないことです。
あきらめずに達成した時の
達成感が大切です。
決して欲張らずに
小さな積み上げが大切だと思います。
そして、何よりも、
健康であること。
健康になること。
健康でいられることが
最も大切なことだと思います。
絶対に無理はしないで
ください。
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