こんにちは、BRAFTインストラクター高橋千佳です。
BRAFTで提供させていただいております「ストライクボクシング」のクラスに
有料クラスがあります。
※有料クラス提供店舗
ゴールドジム渋谷東京/NAS稲毛海岸/ティップネス川口・川崎・国分寺・下北沢・二俣川・明大前
通常のクラスよりもしっかりと体の動かし方にフォーカスし、
しっかりと体を動かすことで『同じ60分の運動の中でもより運動効果をあげていこう』というクラスになります。
シャドウボクシングで行うクラスよりも背中・二の腕・内もも・おしりの筋肉をより効果的に使用できます。
さらに･･･
「有酸素運動効果もUPしていくためには、効果的な体の動かし方が必須！！」
ということで、各有料クラスでは目的をもって運動していただくためにテーマを設定してみました！
各インストラクターのレッスンと共に、ぜひ運動効果アップを目指していきませんか？
では、各レッスンのテーマをご覧ください！
［火曜日］
NAS稲毛海岸 21:00～22:00
担当 白熊友香里
テーマ：誰でもできる！ボクサー気分で楽しくパンチを打とう☆
NAS稲毛海岸店では初の「ストライクボクシング」です。
まずは音楽に乗って楽しくボクササイズ★
そしてミットを実際に打ちます！
他のレッスンとの汗の出の違いを感じてください！
初めての方も安心♪難易度は高くないですm(_ _)m
もちろん、経験者の方も是非♪
白熊のレッスンは、お客様にパンチをたくさん打って
貰えるようにしているのが売りですo(^-^)o
お待ちしてまぁす～！
［水曜日］
ティップネス川口 21:35～22:35
担当 相良直人
テーマ:腕の力に頼らない。
ミット(と僕)が目の前にあることで、正しいフォームのことなど頭からとんで
つい力んでしまいます。回旋動作や、足腰への意識を保って
ムダな手打ちを減らしていこう‼
［木曜日］
ティップネス二俣川
13:45～14:45
担当 園部美津子
テーマ：ガードを上げる(口元で構える)
ガードが顔よりも下がると、打ち上げるようなパンチになったり、
重心が高くなることでバランスが悪くなってしまいます。
拳は口元の近く！をテーマにまずは基本の構えを習得しましょう！
ゴールドジム渋谷東京
21:15～22:15
担当 松田明典
テーマ：軸足に体重を乗せたストレートを打つ
今月のテーマは以前から取り組んでいる前足に
しっかりと重心を乗せて強いパンチを打つことを
テーマにやっていきます。腰の回転は皆さん上手に
できているので、その回転で発生した力をミットに
伝える為に「前へ」の意識を強く持って打ってみましょう。
［土曜日］
ティップネス明大前
19:40～20:40
担当 高橋千佳
テーマ：ストレートのクセを改善
皆さん踵の回旋はばっちりです！
なので、そこからもう一歩進んで強いパンチを打ちませんか？
強いパンチを打って運動効果、あげませんか？
ということで今回はストレートを強化です。
がっつりストレート打ちたい方、一緒に動きましょう！
ティップネス川崎 20:25～21:25
担当 園部美津子
テーマ：ガードを上げる(口元で構える)
ガードが顔よりも下がると、打ち上げるようなパンチになったり、
重心が高くなることでバランスが悪くなってしまいます。
拳は口元の近く！をテーマにまずは基本の構えを習得しましょう！
［日曜日］
ティップネス二俣川
14:30～15:30
担当 園部美津子
テーマ：ナックルパートを当てる！
慣れてきた方が多いクラスですね。
そこで！
拳の握り方、ミットへ当てる拳の場所を再確認！
『ポスッ』という音とはさようなら！
ナックルパートを当てて、強く重たいパンチを打ち、
更にスタジオに良い音を響かせましょう！
ティップネス下北沢
17:50～18:50
担当 松田明典
テーマ：腕が引き締まり、いいパンチを打つコツ
パンチを打つ時、腕の伸ばし方を意識している人は意外と
少ないのですが、ここがけっこう大事。ボクサーのように
無駄な動作がなくパンチを打つようにすると二の腕や肩の
引き締めの効果が上がりますし、よりパンチの威力が
伝わるようになります。
今月もいい汗をかいて楽しみながら上達していきましょう！
ティップネス国分寺
18:00～19:00
担当 金子知弘
テーマ：ストレートをマスター！
パンチの基本、『ストレート』を気持ちよく打つためのアドバイスをしながら進めています。
先ずはミットに当てる楽しさを味わってください！