2024/1/16減量スタート
減量期間 2024/1/16〜2024/3/2(47日間)
スタート体重：76.15kg
スタート体脂肪率：13.80%
⚫︎方式：ケトジェニック(1/16-)
昨朝の体重：72.92kg
今朝の体重：73.28kg
昨朝の体脂肪率：13.90%
今朝の体脂肪率：13.80%
●有酸素運動
・トレッドミル
累計：499kcal
昨日：0kcal
・その他
なし
●筋トレ(昨日)
休養日
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1週間の減量ペース目標
最低：-200g以上
最高：-600g以下
筋肉を溶かさずカッコいい身体をキープするために、ペースを守ってゆっくりゆっくりゆっくり行きましょう。
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