• 6/27スクワット、デッドリフト

• 6/25ベンチプレス

• 6/24スクワット

• 6/22ベンチプレス

• 6/20スクワット、デッドリフト

• 6/18ベンチプレス

• 6/16スクワット

• 6/15ベンチプレス

• 6/13スクワット、デッドリフト

• 6/11ベンチプレス

• 6/9スクワット

• 6/8ベンチプレス

• 6/5ベンチプレス、スクワット

• 6/2ベンチプレス、スクワット

• 4/19懸垂

• 4/18腕立て伏せ

• 4/16スクワット

• 4/12腕立て伏せ

• 4/11スクワット

• 4/7スクワット

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