• 12/12スタジオ

• 12/11スタジオ

• 12/10デッドリフト

• 12/9ベンチプレス、スクワット

• 12/8ジョギング

• 12/6ベンチプレス、デッドリフト、スクワット

• 12/4ジョギング

• 12/3クリーン

• 12/2ベンチプレス、デッドリフト

• 11/30スクワット

• 11/29ベンチプレス

• 11/27スタジオ

• 11/26デッドリフト

• 11/25ベンチプレス

• 11/23スクワット

• 11/22ベンチプレス

• 11/22ジョギング

• 11/20スタジオ

• 11/19デッドリフト

• 11/18ベンチプレス

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