9/25ベンチプレス、スクワット

ゴールドジム

スクワット

20×5.5

60×5.5

80×4

100×3

110.×5.5.5

ベンチプレス

20×5.5

60×5.5

80×4

95×5.5.5

レッグブレス

200×8.8.8

ももうら、肩、二頭

おしまい